Stres pasuje niewielu ludziom. Lepiej mieć szczęśliwy uśmiech!

5 sposobów na złagodzenie stresu w 5 minut:

1. Uśmiechnij się Nawet jeśli nie chcesz. Nawet "fałszywy" uśmiech może złagodzić bicie serca i zmniejszyć napięcie nerwowe,
2. Rozgrzej ręce Podczas stresu ciało redystrybuuje zasoby i kieruje krew do ważnych organów - serca i mózgu. Rozgrzej ręce, na przykład pod strumieniem gorącej wody, a twój system nerwowy otrzyma sygnał, że wszystko znowu jest w porządku,
3. Zjedz kawałek czekolady Jak wiadomo, słodycze powodują uwolnienie endorfin, a zatem łagodzi stres i napięcie. A gorzka czekolada poprawia także funkcjonowanie mózgu,
4. Zapach pomarańczy Zapach cytrusów podnosi poziom noradrenaliny - hormonu, który poprawia nastrój i łagodzi stres,
5. Posłuchaj Beyoncé ... lub inngeo ulubionego artysty. Kilka piosenek uspokoi lęk i przygotuje cię do efektywnej pracy. A jaki sposób wybierzesz ty?