Sam kiedyś trochę redukcje spartoliłem dużym deficytem a % tk. tłuszczowej nie był wysoki. Zwykle utrata mięśnia jest przez zbyt duży i długi deficyt kaloryczny + brak wysiłku siłowego by był bodziec do zachowania masy mięśniowej. Im więcej mamy tłuszczu na sobie tym szansa na utratę mięśnia jest nikła a nawet osoby z nadwagą budują trochę masy mięśniowej a osoby szczupłe są bardziej narażone na utratę mięcha poprzez złą dietę etc.