Dobrze jest mieć aplikacje do liczenia kalori sam korzystam . Nie wiem jaki masz cel w pierwszym poscie, raczej mało widać jak zdawać relacje to raczej nogi i cala budowa wtedy można coś powiedzieć. Nie za duzo białka jak na jedną porcję? :) nie wiem jaka masz wage ale są normy dzienne do spożycia białka na kilogram masy ciala. Trzeba też uwzglednic że białko w nadmiarze zostanie wydalone więc dla tego jest lepiej spożywać posiłki częściej a mniej, myślę ze zdecydowanie polowa z twojej porcji Ci wystarczy. Szkoda marnować potencjału odżywki . Ja dodaje bialko ale okolo 20/30 gram rano do posiłku ale nie zawsze i czasem na noc po za tym staram sie uzupełnić ten element miesem z kurczaka indyka ryb i jajek. A po za tym pomysł dobry do liczenia kalorii