Gym Dump #15 | Aunque no se esté al 100%, entrenar siempre hará bien🙌🏽🔋❤️‍🩹 [ESP-ENG]

Hola mi amada comunidad, espero hayan tenido una semana excelente de entrenamientos! Por mi parte, entrené muy bien, aunque particularmente esta semana no tuve ánimos de muchas fotos; además que el jueves no me fue tan bien, en el sentido de que no realicé mi rutina completa por una mala digestión que tuve el día anterior. Cabe destacar que me había levantado bastante bien, pero luego de culminar el primer ejercicio (que fue Hip Thrust🫠) me comencé a marear, repetir la comida, y en un punto me dieron náuseas. En ese momento tanto mi entrenador como yo decidimos bajarle mil a todo JAJA (ealicé solo 5/8 ejercicios), emocionalmente hablando no me gusta sentirme así y dejar mi entrenamiento a medias, pero me calmo recordándome que esto no se trata de forzar, si no de respetar el proceso y al cuerpo cuando no está en las condiciones más óptimas.

En general, está semana pase por días de poco ánimo, pero como siempre, entrenar me ayudó bastante a transformar ese sentir, darme energía y ayudarme a sanar ese malestar del estómago, porque luego de, me sentí muchísimo mejor en todo aspecto. El Movimiento es Vida, y es sumamente necesario, así que mi recomendación es que vayas a hacer ejercicio aún cuando no te sientas del todo bien mental, emocional o físicamente. Baja el volumen o la intensidad de tu entrenamiento, pero no dejes de moverte, que te aseguro que te levantará de cualquier situación que estés atravesando🙌🏽… te mando un abrazo y deseo las mejores energías para esta semana, espero ver sus Dump dándolo todo en la comunidad.

Hello my beloved community, I hope you had a great week of training! For my part, I trained very well, although this week I wasn't particularly in the mood for many photos; besides, Thursday didn't go so well, in the sense that I didn't do my full routine due to a bad digestion I had the day before. It's worth noting that I had woken up pretty well, but after finishing the first exercise (which was Hip Thrust🫠) I started to get dizzy, repeat the food, and at one point I got nauseous. At that point both my coach and I decided to drop a thousand on everything HAHAHA (I only did 5/8 exercises), emotionally speaking I don't like feeling like that and leaving my workout half done, but I calm myself down by reminding myself that this is not about forcing, it's about respecting the process and the body when it's not in the most optimal conditions.

Overall, this week I went through some low mood days, but as always, training helped me a lot to transform that feeling, give me energy and help me heal that upset stomach, because after, I felt so much better in every aspect. Movement is Life, and it is extremely necessary, so my recommendation is to exercise even when you are not feeling well mentally, emotionally or physically. Lower the volume or intensity of your workout, but don't stop moving, I assure you that it will lift you out of whatever situation you are in atravesando🙌🏽... I send you a hug and wish you the best energies for this week, I hope to see your Dump giving it all in the community.