Versión Español
Hola comunidad de Hive, bienvenidos a mi blog. Hoy les quiero compartir el primer día de la última semana del reto 7x5x4 el día 16 del mismo, que estaré encantado de contarles.
Este día comenzó desde muy temprano en la mañana, ya que esta vez salimos a buena hora a las 5 de la mañana, el cual seguidamente nos dirigimos a la muralla. Y esta vez quise hacer un recorrido diferente porque, como esta vez, iba a correr solo, claro, en compañía de mi mamá, por supuesto, pero ella hizo su recorrido en el lugar en que normalmente lo hace la muralla. Y el mío lo quería hacer diferente para evitar correr por la carretera nacional, para evitar problemas en cuanto a los carros, que como dije que iba a correr solo no era muy seguro ir por esos lados. Así que esta vez decidí trotar por dentro de Marigüitar, pero que por lo menos fuera un recorrido que dando dos vueltas me dieran todo el recorrido, y este sí pudo cumplir su cometido dándome los kilómetros necesarios para completar este día.
En total recorrí 7.77 km en un tiempo de 37 minutos con 7 segundos, en el cual obtuve un ritmo promedio por kilómetro de 4 minutos con 46 segundos, y conté con mi parcial más rápido de 4 minutos con 10 segundos.
Este recorrido lo transcurrí de forma bastante tranquila, de hecho. El primer kilómetro como pudieron ver fue el más rápido y fue el que puede transcurrir de forma más constante y estable, con una velocidad decente en el cual pude obtener uno de mis mejores tiempos. Y que he podido correr de una forma más tranquila, y tanto el recorrido como el tiempo lo veo bastante aceptables, ya que los tramos eran bastante desnivelados, contando con desniveles no muy empinados, pero sí constantes, y como no, también contaba con rectas planas, y giros por igual. Y lo bueno de este recorrido es que no están repetitivo como en la muralla, como les dije solo tuve que dar un par vueltas para poder completar mi recorrido, lo que lo hizo un poquito más llevadero.
Pero lo que sí es que esta vez me sentí muy bien por haber corrido hoy. Esta vez no me cansé tanto como en otros días y pude mantener un ritmo estable y creo que si pudiera correr el mismo recorrido de nuevo tendría un tiempo casi igual, pero todo depende de la situación. Así que muchas gracias por haber leído mi post, espero que le haya gustado y nos vemos en un próximo encuentro. Adiós.
Material original de
. Todos los derechos son reservados del autor. Fotografía tomada de mi teléfono Umidigi A11. Los captures de la app Strava. Traductor: Deepl (Versión gratuita).
English version
Hello Hive community, welcome to my blog. Today I want to share with you the first day of the last week of the 7x5x4 challenge on the 16th day of the challenge, which I will be happy to tell you about.
This day started very early in the morning, since this time we left at a good time at 5 am, which then we headed to the wall. And this time I wanted to do a different route because, as this time, I was going to run alone, of course, in the company of my mom, of course, but she did her route in the place where the wall normally does. And I wanted to make mine different to avoid running along the national road, to avoid problems with cars, as I said I was going to run alone it was not very safe to go on those sides. So this time I decided to jog inside Marigüitar, but at least it was a route that giving two laps would give me the whole route, and this one could fulfill its purpose giving me the necessary kilometers to complete this day.
In total I covered 7.77 km in a time of 37 minutes and 7 seconds, in which I obtained an average pace per kilometer of 4 minutes and 46 seconds, and I had my fastest partial of 4 minutes and 10 seconds.
I ran this course quite smoothly, in fact. The first kilometer as you could see was the fastest and was the one that can run in a more constant and stable way, with a decent speed in which I could get one of my best times. And that I have been able to run in a calmer way, and both the route and the time I see it quite acceptable, since the sections were quite uneven, counting with not very steep slopes, but constant, and of course, also had flat straights, and turns alike. And the good thing about this route is that they are not repetitive as in the wall, as I said I only had to do a couple of laps to complete my route, which made it a little more bearable.
But what is true is that this time I felt very good for having run today. This time I didn't get as tired as on other days and I was able to keep a steady pace and I think if I could run the same course again I would have about the same time, but it all depends on the situation. So thank you very much for reading my post, I hope you liked it and see you in a next meeting. Bye.
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