ENGLISH VERSION (click here!)
Mental health is a topic that goes completely unnoticed. In the context of a reality that is sometimes quite hostile. It is something that we must reflect on and ask ourselves not only about ourselves but also about our environment. We are social beings and we are connected, the negativity of others impacts us whether we want it or not. But... What is mental health? That is what I want us to explore today and reflect on together.
It is not a term that only refers to the absence of illness. In the field of the mind, it is also linked to emotional well-being. I dare to add that it is also linked to stability in that well-being. Although one may not be happy all the time, that is clear. Mental health is staying stable in times of stress or tension. There are no parameters of normality. To evaluate it, you have to know yourself and notice some decrease in everyday tasks. Not only in the professional or work environment, but also in our personal relationships and our ability to interact with others. I think that one can always stumble, there are no absolutes. It is not the militarization of the mind, or the robotization of the being.
We are organic minds full of information, emotions, hormones and confusion. If it does not occur naturally, mental health is a commitment that one must assume daily. Identifying what makes us bad, learning what makes us good and focusing on being the best version of ourselves. Getting rid of habits and customs. Detecting the negative, unlearning it without fear. Sometimes you get out of a labyrinth on the top, if you want different results it is time to do something different.
English:
It is also important to clarify that if you feel pressured and bad continuously, with problems of socialization or you are sad and depressed for long periods, it is good that you find someone to talk to and also find a specialist. There is nothing wrong with looking for the best to be better. Ego and shame are useless limitations, the result is everything. Like any problem, ignoring it is not the solution. We must take the reins of our lives and take new paths. Leave the old, abandon grudges and anchors, everything changes, it is inevitable. But let us choose where we go and who we become.
You have to know yourself, not worry about stupid things, eat healthy, sleep well and have time to do things that fulfill us. It is also good to discover what things have a positive impact on your mood. There are special triggers in each one. Things that make you smile. Having good habits, exercising and investing in everything that leads us to be the best version of ourselves.
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La salud mental es un tema que pasa completamente desapercibido. Sobre todo en el contexto de una realidad que a veces es bastante hostil. Es algo sobre lo que debemos reflexionar y preguntarnos no sólo por nosotros mismos sino también por nuestro entorno. Somos seres sociales y estamos conectados, la negatividad del prójimo nos impacta queramos o no. Pero… ¿Qué es la salud mental? Eso quiero que exploremos hoy y reflexionemos juntos.
No es un término que solo se refiere a la ausencia de enfermedades. En el terreno de la mente también está ligado al bienestar emocional. Me animo a agregar que también la estabilidad en ese bienestar. Aunque uno puede no ser feliz todo el tiempo, eso está claro. La salud mental es mantenerse estable en los momentos de estrés o tensión. No existen parámetros de normalidad. Para evaluarlo hay que conocerse a uno mismo y notar alguna disminución en las tareas cotidianas. No solo en el ámbito profesional o laboral, sino también en nuestras relaciones personales y nuestra capacidad de interactuar con el otro. Creo que siempre uno puede trastabillar, no existen los absolutos. No es tampoco la militarización de la mente, o la robotización del ser.
Somos mentes orgánicas llenas de información, emociones, hormonas y confusión. Si no se da naturalmente la salud mental es un compromiso que uno debe asumir cotidianamente. Identificando lo que nos hace mal, aprendiendo lo que nos hace bien y enfocarnos en ser la mejor versión de nosotros mismos. Despojarnos de los hábitos y costumbres. Detectar lo negativo, desaprenderlo sin miedo. A veces de un laberinto se sale por arriba, si quieres resultados diferentes es hora de hacer algo distinto.
También es importante aclarar que si te sientes presionado y mal de manera continua, con problemas de socialización o estas triste y deprimido por largos periodos es bueno que encuentres con quien hablarlo y también conseguir a algún especialista. No hay nada malo en buscar a los mejores para ser mejor. El ego y la vergüenza son limitantes inútiles, el resultado lo es todo. Como cualquier problema, ignorarlo no es la solución. Hay que tomar las riendas de nuestra vida y emprender caminos nuevos. Dejar lo viejo, abandonar los rencores y anclas, todo cambia, es inevitable. Pero elijamos hacia dónde vamos y en quien nos transformamos.
Hay que conocerse a uno mismo, no preocuparse por estupideces, comer sano, dormir bien y tener tiempo para hacer cosas que nos llenen. También es bueno descubrir que cosas impactan positivamente en tu estado de ánimo. Hay gatillos especiales en cada uno. Cosas que logran sacarte una sonrisa. Tener buenos hábitos, hacer ejercicio e invertir en todo lo que nos lleve a ser la mejor versión de nosotros mismos.
Gracias por leerme amigos y ciudadanos de la blockchain! Dejenme sus comentarios abajo.
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