Saludos amigos
Greetings friends
Miercoles Santos,bien temprano fui hacer mi entrenamiento con mi outfit morado honrando el dia del nazareno, y asi asistir a la misa del nazareno en horas de la tarde, soy muy devota del nazareno, por lo que planifique mi entrenamiento en horas de la mañana. sali jutno a mi esposo bien temprano a las 6:00 am, y ya con un clima que prometia muy altas temperaturas. Inicie el primer kilometro con un ritmo de calentamiento, luego prigresivamente fui bajando el ritmo, hasta mantener un promedio de 6:20 Km/min, me senti bien comoda con este ritmo, disfrutando de tan maravilloso paisaje que me acompaña cuando tomo esta ruta hacia mi hermoso mar.
Wednesday Santos, early in the morning I went to do my training with my purple outfit honouring the day of the nazarene, and attend the mass of the Nazarene in the afternoon, I am very devoted to the Nazarene, so I planned my training in the morning hours. I went out with my husband very early at 6:00 am, and with a weather that promised very high temperatures. I started the first kilometre with a warm-up pace, then I gradually slowed down to an average of 6:20 km/min, I felt very comfortable with this pace, enjoying the wonderful scenery that accompanies me when I take this route to my beautiful sea.
Hice varias paradas en esta ruta, para respirar el aire puro del mar, y tomarme unas capturas fotograficas junto a mi virgencita, de esta manera celebrando desde bien temprano el dia del nazareno. Disfrute mucho de esta ruta en este entrenamiento, ya me siento mas recuperada despues de la descompensacion que tuve por un golpe de calor, aunque por mas que quiera siempre viene a mi memoria ese momento, que gracias a Dios no sucedio nada, pero si que debo tomar las acciones correspondiente para evitar que vuelva a suceder.
I made several stops on this route, to breathe the fresh sea air, and take some pictures with my little virgin, thus celebrating the day of the Nazarene from very early in the morning. I enjoyed a lot this route in this training, and I feel more recovered after the decompensation that I had by a heat stroke, although as much as I want always comes to my memory that moment, thank God nothing happened, but if I must take the appropriate actions to prevent it from happening again.
Salimos por un recorrido planificado de 8km, y realice 8.3 km, me hidrate y realice los estiramientos correspondientes despues de este trote tan sabroso que he tenido en este dia, un trote a un tiempo no tan lento, ni tampoco tan rapido, para mi un tiempo optimo de disfrute.Muy importante mantenerse bien hidratado estos dias, ya que si que estan super elevadas las temperaturas, a disfrutar de estos dias santos haciendo lo que tanto nos gusta corer y correr, y siendo instrumentos de las manifestaciones religiosas con el trote, en nombre de dios nos preparamos en grupo varios runners para realizar un recorrido que cada dia toma mas auge entre los grupo de runners en esta temporada, la visita de los 7 templos que se realiza generalmente el viernes santos, asi que les contare luego de como nos va en esta gratificante actividad.
We went out for a planned route of 8km, and I did 8.3 km, I hydrated and did the corresponding stretching after this so tasty jog that I had on this day, a jog at a time not so slow, not so fast, for me an optimal time of enjoyment. Very important to stay well hydrated these days, as if they are super high temperatures, to enjoy these holy days doing what we like so much running and running, and being instruments of religious manifestations with jogging, in the name of God we prepare in group several runners to make a journey that every day takes more boom among the group of runners in this season, the visit of the 7 temples that is usually done on Good Friday, so I will tell you later how we are doing in this rewarding activity. .
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Hasta la próxima amigos.
See you next time friends.
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