¡Un saludo a todos los usuarios de Hive y a los atletas de SWC! Espero que estén disfrutando de un excelente día. En esta ocasión, quiero compartir con ustedes una noche de entrenamiento multifocal, donde la cámara capturó la dedicación individual de mis alumnos en sus respectivas progresiones. ¡Espero que les guste!
Apreciados lectores, la noche es el momento de mayor concentración para el entrenamiento serio. En esta ocasión, estuve dedicándome especialmente a entrenar a mis alumnos. La calistenia no es solo fuerza, sino un camino de objetivos personales, y eso fue evidente en la rutina de hoy.
En un momento específico de la rutina, logré captar con la cámara la belleza de este proceso: cada uno se dedicaba a un objetivo en específico, demostrando la amplitud de nuestra disciplina.
Mi alumno más joven y nuevo se encontraba realizando fondos en paralelas para perfeccionar su técnica. Este es el cimiento crucial del empuje vertical, y su enfoque en el rango completo y la protracción escapular era total.
A su lado, mi alumno Luis se encontraba realizando una rutina de empuje y core muy completa. Esta rutina estaba compuesta por flexiones, zancadas (lunges) para el tren inferior, y plancha abdominal (ab plank) para la rigidez del tronco. Esta combinación busca mejorar la condición física general y la resistencia.
Finalmente, mi alumno Rafael se dispuso a realizar una rutina de skills intermedios y core avanzado. Él estaba practicando planche lean para mejorar su inclinación y resistencia de hombros, complementándolo con windshield wipers (una variante exigente del toes to bar que trabaja la rotación y la oblicua).
Observar y capturar esta escena fue muy gratificante. La dedicación del más nuevo en los fondos en paralelas contrasta con el trabajo de fuerza de core avanzada de Rafael. La noche se convirtió en un laboratorio de fuerza, donde cada atleta, a su propio nivel, estaba luchando por su próxima meta.
Sin más que agregar me despido, estén atentos a los próximos post ¡Hasta la Próxima!
Greetings to all Hive users and SWC athletes! I hope you are enjoying an excellent day. On this occasion, I want to share with you a night of multi-focus training, where the camera captured the individual dedication of my students in their respective progressions. I hope you like it!
Dear readers, night is the time for serious training concentration. On this occasion, I was especially dedicating myself to training my students. Calisthenics is not just strength, but a path of personal goals, and that was evident in today's routine.
At a specific moment in the routine, I managed to capture the beauty of this process with the camera: each one was dedicated to a specific objective, demonstrating the breadth of our discipline.
My youngest and newest student was performing dips on the parallel bars to perfect his technique. This is the crucial foundation of vertical pushing, and his focus on full range and scapular protraction was total.
Next to him, my student Luis was performing a very complete pushing and core routine. This routine was composed of push-ups, lunges for the lower body, and ab plank for trunk rigidity. This combination seeks to improve general physical condition and endurance.
Finally, my student Rafael set out to perform an intermediate skills and advanced core routine. He was practicing planche lean to improve his lean and shoulder endurance, complementing it with windshield wipers (a demanding variation of toes to bar that works rotation and obliques).
Observing and capturing this scene was very gratifying. The dedication of the newest student in dips on the parallel bars contrasts with Rafael's advanced core strength work. The night became a strength laboratory, where every athlete, at their own level, was fighting for their next goal.
Without anything more to add, I bid farewell. Stay tuned for the next posts! Until next time!
 |
|---|
 |
|---|
 | |
Traductor: DeepL logo Traductor
Translator: DeepL logo Traductor