Te soy sincera, no tengo ni la más remota idea de quién es el Dr. Byter 🤔
A mí me funcionó el ayuno intermitente y ahora me mantengo con no cenar o si me da hambre, algo ligero. Pero más allá de eso, porque no puedo comer harina, pasta, arroz porque los dolores en la hernia hiatal, me hacen ver al diablo en bikini.
Pero intenta con cenar ensaladas, tomar jugos verdes, chía en ayunas que la dejes remojando en agua por la noche, el zumo de medio limón en agua tibia en ayunas, los 8 vasos de agua durante el día...
Yo recuerdo hace mil años, que me mantenía en un peso ideal, porque comía así:
Al levantarme, un vaso de agua. Desayunaba una rebanada pan con jamón y queso y me iba al trabajo. A media mañana, me comía un yogurt.
En el almuerzo, comía proteína con ensaladas y papas al vapor o vegetales. A media tarde, una fruta.
En la noche, cenaba ensaladas verdes siempre, ya sea con atún, con pollo o con champíñones crudos, aceitunas y palmito.
El fin de semana, un solo día me podía dar el lujo de comer pizza, hamburguesas y ese tipo de comida, porque como el organismo ya se acostumbra a que durante cinco días está recibiendo comida sana, eso hace que trabaje poco y entonces, el fin de semana al recibir esas comidas pesadas, se pone a trabajar y eso va acelerando el metabolismo. Eso me lo confirmó un nutricionista amigo mío.
Aunque, yo no sé, 
Te dejo un abrazote 🤗✨🤗
RE: Letras inspiradoras: Cuando la palabra se hace compromiso