ESPAÑOL
El error en el que caemos muchas veces los psicólogos cuando creamos contenido en redes sociales es la generalización de recomendaciones como si de la preescripción de un acetaminofén se tratara. El problema no está en transmitir esta información y hacerla accesible a la población en general, la cual, además, obtenemos de la revisión de estudios e investigaciones. El verdadero inconveniente surge cuando lo presentamos como fórmulas mágicas, aplicables a cualquier persona y con resultados favorecedores para todos. Puede llegar a ser muy frustrante leer ciertas recomendaciones en contextos específicos, donde la aplicación de las mismas no es una realidad ni una posibilidad. Por eso, es importante advertir sobre la generalidad de estas sugerencias, y cómo nos podríamos favorecer más de unas que se ajusten a nuestra realidad, necesidades e intereses, y que nos encaminemos en la búsqueda y consecución de estas.
De allí surge el título de esta publicación, con el cual pretendo resaltar esos factores individuales que podemos atribuirles a los conceptos de satisfacción, tranquilidad, felicidad... Para ello, exploremos antes el concepto de bienestar:
[1]Es el estado que se alcanza cuando uno se siente y desenvuelve bien en la vida
Así mismo, en el mismo material referenciado se indica que este implica:
Emociones positivas: sentirse bien
Compromiso: estar totalmente inmerso en una actividad
Relaciones: estar conectado genuinamente con los demás
Propósito: dar sentido a la existencia
Logro: sentirse realizado y satisfecho
Como vemos, los aspectos mencionados son amplios y para cada persona podría significar cosas diametrialmente diferentes. Podríamos transformar estas afirmaciones en preguntas para así encontrar nuestras propias respuestas y comprender en cuáles situaciones, actividades, con cuales personas experimentamos esa sensación de bienestar, lo que nos ayudaría además a reconocer, a qué acercarnos y de qué alejarnos, en pro de nuestra salud mental.
Para algunas personas, por ejemplo, las competiciones en deportes extremos será esa actividad que dirige y potencia su vida, para otras lo será la pastelería, la fotografía, su familia o un proyecto personal. El paso del tiempo también puede modificar lo que entendemos por bienestar. En ese sentido, no será lo mismo sentirse bien a las 20 años, que a los 40 o 60. Incluso, la cultura, el país en el que nacimos o vivimos puede hacer que diferamos en nuestra concepción de este estado. Es decir, los valores, ideales, creencias, la propia historia de vida y orígenes van influir en lo que entendemos por "sentirse bien".
Yo quedé animada a hacer este ejercicio de autoconocimiento, ¿y tú?
Esta publicación responde a la iniciativa propuesta por la Comunidad Humanitas: 1 tema para cada día del mes de agosto. Te invito a participar y a compartir tus ideas sobre los diferentes temas propuestos, de la manera como desees y en el orden que gustes. Te comparto la publicación de la iniciativa para que revises las reglas de participación
[1]Referencias bibliográficas:
Organización de Bachillerato Internacional (2021) ¿Qué es el bienestar? Documentos de investigación sobre políticas. [Documento en línea]
ENGLISH
The mistake that psychologists often make when creating content in social networks is the generalization of recommendations as if it were the pre-prescription of an acetaminophen. The problem is not in transmitting this information and making it accessible to the general population, which, moreover, we obtain from the review of studies and research. The real drawback arises when we present it as magic formulas, applicable to anyone and with favorable results for everyone. It can be very frustrating to read certain recommendations in specific contexts, where their application is neither a reality nor a possibility. Therefore, it is important to warn about the generality of these suggestions, and how we could benefit more from those that fit our reality, needs and interests, and that we move towards the search and achievement of these.
From there arises the title of this publication, with which I intend to highlight those individual factors that we can attribute to the concepts of satisfaction, tranquility, happiness? To do so, let us first explore the concept of well-being:
[1]It is the state that is reached when one feels and performs well in life.
Likewise, in the same referenced material it is indicated that this implies:
Positive emotions: feeling good
Commitment: to be totally immersed in an activity.
Relationships: to be genuinely connected with others
Purpose: giving meaning to existence
Achievement: feeling fulfilled and satisfied.
As we can see, the aspects mentioned are broad and for each person they could mean diametrically different things. We could transform these statements into questions in order to find our own answers and understand in which situations, activities, with which people we experience this sense of well-being, which would also help us to recognize what to approach and what to stay away from, for the benefit of our mental health.
For some people, for example, extreme sports competitions will be the activity that directs and enhances their life, for others it will be baking, photography, their family or a personal project. The passage of time can also modify what we understand by well-being. In this sense, it will not be the same to feel good at 20 years old, than at 40 or 60. Even the culture, the country in which we were born or live can make us differ in our conception of this state. That is to say, values, ideals, beliefs, our own life history and origins will influence what we understand by "feeling good".
I was encouraged to do this exercise of self-knowledge, and you?
This publication responds to the initiative proposed by the Humanitas Community: 1 theme for each day of August. I invite you to participate and share your ideas on the different themes proposed, in the way you want and in the order you like. I share with you the publication of the initiative so that you can review the rules of participation.
[1]Bibliographical references:
International Baccalaureate Organization (2021) What is well-being? Policy research papers. [Online document]
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All images in this post are my own, edited in snapseed. The content is also original and mine.