Buen día a todos. Esta semana he realizado 2 carreras con distancias casi iguales, y con una mejora considerable en el tiempo usado para las mismas. Les cuento brevemente cómo me fue en cada una.
El día lunes salí cerca de las 7 y media y conseguí 6,8 km. Los primeros dos fueron muy rápidos, pero a partir del tercero bajé un poco el ritmo para conseguir terminar el recorrido planificado. Por cierto, la semana pasada el recorrido total era de 5,70 km por día, mientras que esta semana subí un poco más la distancia, aproximadamente 1 kilómetro más.
Para el día miércoles la meta en cuanto a distancia fue la misma. Esta vez conseguí mantener el ritmo de inicio hasta completar 2 millas. De hecho, conseguí un nuevo récord personal en dicha distancia. En total, fueron 6,71 km en 39:39 minutos.
La mejor parte de todo es que, en ambas ocasiones me sentí muy bien luego de las carreras. La recuperación fue rápida así que me siento muy contento por el progreso que estoy teniendo. La idea es subir la distancia cada semana hasta llegar a los 10 kilómetros, esenciales para la carrera oficial que ocurrirá dentro de mes y medio.
English
Good morning to all.
This week I have made 2 races with almost equal distances, and with a considerable improvement in the time used for them.
I briefly tell you how it went in each one.
On Monday I left around 7:30 and got 6.8 km.
The first two were very fast, but from the third I lowered the rhythm to get the planned route.
By the way, last week the total route was 5.70 km per day, while this week I raised the distance, approximately 1 kilometer more.
For Wednesday the goal in terms of distance was the same.
This time I managed to keep the start rate until it completes 2 miles.
In fact, I got a new personal record at that distance.
In total, there were 6.71 km at 39:39 minutes.
The best part of all is that, on both occasions I felt very good after the races.
The recovery was fast so I feel very happy for the progress I am having.
The idea is to raise the distance every week until it reaches 10 kilometers, essential for the official race that will occur within month and a half.
