💕 Saludos queridos lectores ! 💕
Esta es mi inscripción para el Reto-Morphosis Hive (
This is my entry for the Morphosis Hive Challenge (
Hace ya unos días me miraba al espejo y me dije que por qué no me servía mis pantalones, si el año pasado los usaba, ya me estaba preocupando y sobre todo cuando salgo al trabajo y el saludo que me hacen es "Wendyth" que gordas estás, no te reconocía, esto llamo mi atención, ya que a pesar de notar mis cambios con mi vestuario también la gente en especial, mi madre que vive conmigo se dan cuenta que ya mi físico no es el mismo de antes, así que tengo que poner en marcha mi objetivo, en poner en marcha una rutina que me ayude a bajar de peso, así que enseguida que me hablaron de este reto me animé, empecé por sacar unos cálculos.
A few days ago I was looking at myself in the mirror and I said to myself that because I did not use my pants, if last year I used them, I was already worrying and especially when you go out to work and the greeting they make me is wendyth that fat these, I did not recognize you, this called my attention, because despite noticing my changes with my wardrobe also people especially, My mother, who lives with me, notices that my physique is not the same as before, so I have to start my goal, to implement a routine that will help me lose weight, so as soon as they told me about this challenge I was encouraged, I started to make some calculations.
Introduciendo datos y obteniendo resultados de la calculadora
Para empezar, utilicé el enlace de la publicación de invitación al reto, la Calculadora en Línea de Dieta de la Zona pues los resultados arrogaron que todos tiene razón si estoy con mucho sobrepeso pues introducí los siguientes datos el sexo Femenino, el año de nacimiento 1972, la estatura la cual es de 1.68 cm, la medida de la muñeca fue 17cm. De igual manera, mis caderas está en 107cm mi abdomen está por el orden de los 103cm, con un peso de 75kg. en la imagen a continuación están las pruebas.
To start, I used the link in the publication of invitation to the challenge, the [Online Zone Diet Calculator] (https://www.dietadelazona.com.mx/herramientas/calculadora/resultados) because the results showed that everyone is right if I am very overweight because I entered the following data Female sex, year of birth 1972, the height which is 1.68 cm, the measurement of the wrist was 19cm. Similarly, my hips is 107cm my abdomen is in the order of 103cm, with a weight of 75kg. in the image below is the evidence.
Fotos actuales
Les cuento que nunca tuve problemas de peso, era delgada y bendecida porque aunque no me considero glotona es decir no consumo alimentos en grandes cantidades, no engordaba, creo que este problema que tengo de sobre peso empezó con la pandemia y el sedentarismo, estar en casa encerrada sentada frente a un computador poco a poco empecé a tomar peso poco a poco, también creo que por mi edad ( 49 años ) algunas mujeres cambiamos el metabolismo, aunque no tengo hijos la edad es factor principal para cambiar el físico, por eso quiero estar en este reto,
porque considero que la mala alimentación que actualmente tengo y el sedentarismo logré llegar hasta donde estoy.
I tell them that I never had weight problems, I was thin and blessed because although I do not consider myself gluttonous that is to say I do not consume food in large quantities, I did not get fat, I think this problem that I have of overweight began with the pandemic and the sentidísimo, being at home locked up in front of a computer little by little I began to take weight little by little, I also believe that because of my age (49 years old) some women change their metabolism, although I don't have children, age is the main factor to change my physique, that's why I want to be in this challenge because I consider that the bad diet that I currently have and the sedentary lifestyle made me get to where I am.
Lo que quiero lograr
Bueno amigos lo que esta a la vista no necesita anteojos, así que acepto que tengo sobre peso y por tal razón, estoy dispuesta a bajar mis medidas exageradas en especial en el abdomen, ya que pareciera que estoy embarazada, esto me da complejos, ya que nunca había llegado tan lejos con este peso, mis medidas eran alrededor de 60 a 65 kilos, se que con esta edad no quiero pesar eso, pero si por lo mínimo bajar 6 kilos, así que mi reto es bajar 8 kilos, donde me sienta mejor con mi físico y sobre todo con mi salud, sé que no seré la modelo de hace diez años, pero si por lo menos meter 4 tallas menos. También soy amante del mar, ya que vivo en la costa de mi país y me gusta usar bikinis, pero con estos kilos no me atrevo a usarlos.
Además, en noviembre cumplo mis 50 primaveras, y quiero lucir un hermoso vestido cernido a mi cuerpo que disimulen ese abdomen alto y no se me noten esos rollitos que se hacen. Lo mejor de todo es sentirse mejor con uno mismo y con nuestra salud.
Well friends what is in sight does not need glasses, so I accept that I have overweight and for that reason, I am willing to lower my exaggerated measures especially in the abdomen, as it seems that I am pregnant, this gives me complexes, since I had never come so far with this weight, My measurements were around 60 to 65 kilos, I know that with this age I don't want to weigh that, but I want to lose at least 6 kilos, so my challenge is to lose 8 kilos, where I feel better with my physique and above all with my health, I know I won't be the model of ten years ago, but at least I will be 4 sizes smaller. I am also a sea lover, since I live on the coast of my country and I like to wear bikinis, but with these kilos I do not dare to use them.
Besides, in November I will be 50 years old, and I want to wear a beautiful dress that fits my body, that will hide my high abdomen and that will not show those rolls that I have. The best of all is to feel better about yourself and your health.
Como lo quiero lograr
Este reto lo lograré con disciplina, primero en volver a mis rutinas deportivas con ejercicios suaves, al menos 5 veces a la semana por 1 hora hacer caminatas largas que tanto me gusta, hacer bicicletas y ejercicios de calentamientos y abdominales. También asistir a la bailo terapia de mi sector. En cuanto a la alimentación comer bajo en grasas, comer vegetales y reducir el consumo de pan, ya que lo consumo en grandes cantidades y a diario, es el carbohidrato que amo comer, los demás si los consumo en pequeñas cantidades y jamás los combino. También es importante consumir la porción correcta que proteínas tengo entendido que para nosotras las chicas es de La ingesta diaria recomendada es de 46 a 75 gramos. además de comer a tiempo y en las noches cenar antes de las 7 pm.
I will achieve this challenge with discipline, first to return to my sports routines with gentle exercise, at least 5 times a week for 1 hour, long walks that I like so much, cycling and warm-up exercises. I also attend the dance therapy of my sector. As for food reduce the consumption of bread, as I consume it in large quantities and daily, is the carbohydrate that I love to eat, the others if I consume in small quantities and never combine them. It is also important to consume the correct portion of protein I understand that for us girls is 46 to 75 grams, eat on time and in the evenings eat dinner before 7 pm.
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As of today I accept this challenge that fills me with much inspiration to achieve my goal, which is to lose those kilos that bother me, I am positive that if I will achieve it because I have many reasons to do it and I know I will enjoy it, so I invite you to encourage my friends
Todos los Derechos Reservados / © Wendy Hurtado
Fotografías tomadas desde mi celular Xiaomi Redmi 9.
The text is original from:
All Rights Reserved / © Wendy Hurtado
Pictures taken from my Xiaomi Redmi 9A phone.
