Olá,
Sempre fui uma daquelas loucas que tentavam qualquer tipo de dieta milagrosa que prometia perder various quilos em uma semana. Nunca tive coragem de tomar remédios para emagrecer, mas vontade não faltava.
Já fiz lipoaspiração e coloquei silicone, mas sempre tinha aquela gordurinha localizada, que não saía nem a pau. Você já teve ter ouvido falar que mulheres sempre têm uns 2 quilinhos a mais que adorariam perder.
Um belo dia, uma amiga me falou sobre o jejum intermitente. E eu, é claro, questionei, argumentei, E bati o pé. Como assim ficar sem comer? O certo não é comer de 3 em 3 horas? Assim eu aprendi na universidade, na classe que mais tive que estudar na minha vida ( exercício e nutrição - eu achava que ia aprender a malhar e comer melhor).
A noite acabou, a amiga foi embora e eu fiquei com aquilo na cabeça. Fui deitar, e não conseguia dormir. Fui no atual “padrasto dos burros”, Google ( o pai é o Aurélio), comecei a ler artigos e pesquisas.
Fiquei surpresa. Como haviam mudado as coisas? Aprendi que comer de 3 em 3 horas mantém a insulina alta, o que não é bom pra quem quer perder gordura. Aprendi, também, que existe fome fisiológica e fome psicológica. Mas como assim? Vou explicar depois, num outro post.
Como sou muito flexível (só que não) resolvi tentar o tal do jejum. Comecei com 8 horas. Super fácil! Passei pra 10, tudo tranquilo. Fui pra 12 horas sem comer, ainda foi de boa, durmo com as galinhas, era só tomar café da manhã um pouquinho mais tarde, legal.
Quando me dei conta já estava fazendo jejum por 16 horas. Hoje paro de comer as 7 pm e meu café da manhã é as 11 am. Às vezes fico até 18 horas sem comer, mas quando quebro o jejum, como super saudável (menos salada).
Enfim, retomei o controle da minha consciência. Não como mais emocionalmente, como o que eu quero dentro do período de 11 am e 7 pm.
Entendi que o combustível do meu corpo é comida saudável. Se eu não colocar no estômago o que eu realmente preciso, posso comer um PF gigante, que logo logo meu estômago vai estar pedindo mais comida, mais besteira, mais doce, mais junk.
Hoje, como pizza sem culpa. Porque sei que se eu parar de comer as 7, meu organismo vai reset, e a pizza não vai fazer diferença, não vai virar energia armazenada como gordura.
Também vou à academia, 5-7 vezes por semana. Hoje, mais leve, tenho muito mais disposição!