간단한 비건 팬케이크 레시피! 簡単なビーガンパンケーキレシピ！
저에게는 고기뿐만 아니라 유제품까지 전혀 먹지 않는 비건인 친구가 있는데요, 그 친구를 옆에서 지켜보고 또 같이 어울리다 보니 자연스럽게 채식주의 식단에 대해 관심이 가게 되었습니다. 고기녀인 저는 처음엔 절대 채식같은건 못할꺼라 생각했는데, 비건음식을 접할때 마다 너무 맛있어서 깜짝 놀랐어요! 제가 먹는 음식에서 고기가 빠지거나, 콩이나 두부등으로 대체가 된다면 맛이 없을거라 생각했는데, 맛도 별반 다르지 않는데다가 음식을 먹고 나서 더부룩 하지도 않고, 건강해지는 느낌이 너무 좋더라구요.
요즘 소화가 잘 안되고 체끼도 있어서 밀가루를 잘 먹지 않으려고 하는데요, 물론… 라면도ㅠㅠㅠㅠ 주말이라 브런치 분위기를 내고 싶어 팬케이크를 만들어 봤어요. 밀가루가 들어가지 않은 건강한 오트밀 팬케이크입니다!
私は肉だけでなく、乳製品まで全く食べないビーガンの友達がいますが、その友達をすぐ隣で見て、また一緒に出かけると、自然に菜食主義の食事に関心が行きました。肉女の私は、最初は絶対菜食主義者のようなのはできないと思いましたが、ビーガン料理を接するたびに、あまりにもおいしくてびっくりしました！私が食べる食事から肉が抜けたり、豆や豆腐などで代替されると味が美味しくなくなるんじゃないかなと思いましたが、味も別に変わらないうえ食べ物を食べてからも消化不良もなく、健康になる感じがとてもよかったです。
最近、消化がよくできなくて、小麦粉をあまり食べないようにするんですが、もちろん...ラーメンもㅠㅠㅠㅠ週末なのでブランチの雰囲気を出したくてパンケーキを作ってみました。小麦粉が入ってない健康なオートミールのパンケーキです。
+재료+
오트밀, 시나몬, 우유, 바나나, 기호에 따라 블루베리
+材料+
オートミール、シナモン、牛乳、バナナ、好みによってブルーベリー
우선 큰 볼에 오트밀 2컵을 넣어 핸드믹서기로 갈아줄거에요. 믹서기를 사용하셔도 됩니다.
まず大きなボールにオートミール2カップを入れてハンドミキサーでミックスしてください。ミキサーを使ってもいいです。
그리고 우유 1컵, 시나몬 1/2티스푼을 넣고 잘 믹스해주세요. 여기서 팁! 더 빵같은 폭신폭신한 식감을 원하시면 오트밀을 반으로 줄인 1/2컵과 밀가루 1/2컵을 섞어 넣으시고 베이킹파우더 1/2티스푼을 같이 넣어주셔도 좋아요. 단맛을 원하시면 설탕도 한스푼정도 넣어주세요.
そして牛乳1カップ、シナモン1/2小さじを入れてよくミックスしてください。ここでのヒント！よりパンのようなふわふわした食感をご希望の場合は、オートミールを半分に減らした1/2カップと小麦粉1/2カップを混ぜ入れて、ベーキングパウダー1/2杯を一緒に入れていただいてもいいですよ。甘さをご希望の場合、砂糖も１大さじほど入れてください。
이제 팬에 구워주기만 하면 완성이에요~!
じゃあ、ファンに焼いてくれると完成ですよ〜！
기호에 따라 원하시면 블루베리를 콕콕 올려주세요.
好みによってご希望の場合ブルーベリーをのせてください。
바나나를 올리고
バナナをのせ
메이플시럽을 뿌려주면 완성이에요~! 어때요? 밀가루가 들어가지 않았어도 제법 맛있어보이죠?
メープルシロップをかけてくれれば完成です〜！どうですか？小麦粉が入ってなくても結構おいしく見えますか？
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