Se suele decir que en la vida se necesitan retos para que el ser humano intente superarse continuamente. En cualquier disciplina de la vida, las personas intentamos mejorar y alcanzar nuestras metas: familiares, laborales, económicas, saludables... somos así por naturaleza. Yo, personalmente, soy una persona que intento superarme día a día, las personas que me conocen siempre me dicen que me esté un poco quieto, que siempre le estoy dando vueltas a la cabeza para ver qué puedo hacer.
It is often said that in life, challenges are needed for the human being to try to continually improve. In any discipline of life, people try to improve and achieve our goals: family, work, economic, healthy ... we are so by nature. I, personally, am a person who try to improve myself day by day, the people who know me always tell me to be a little quiet, that I am always turning over my head to see what I can do.
En este post, además de enseñaros mi último entrenamiento realizado ayer, con algo de lluvia por cierto, os quiero enseñar el último reto deportivo que me he propuesto, el Desafío Atila. El desafío Atila es una carrera de obstáculos que se celebra en Loechess (Madrid). Es similar a la Spartan Race, una carrera para personas que quieren poner sus fuerzas a prueba corriendo durante 8 kilómetros (la distancia de este año es esa) y superar 30 obstáculos, que van desde arrastrarte por el barro a subir por una cuerda.
In this post, in addition to teaching you my last training done yesterday, with some rain by the way, I want to show you the last sport challenge that I have proposed, the Attila Challenge. The Attila challenge is an obstacle course that takes place in Loechess (Madrid). It is similar to the Spartan Race, a race for people who want to put their forces to the test running for 8 kilometers (the distance this year is that) and overcome 30 obstacles, ranging from dragging you through the mud to climb a rope.
https://desafioatila.com/
Y qué mejor que entrenar para este gran reto que salir a correr un rato. Ayer hice un entrenamiento de 6,05 kilómetros en 35 minutos y 7 segundos. El ritmo medio fue de 5 minutos y 48 segundos quemando 347 calorías. Nada mal para haber hecho 3 paradas durante el entrenamiento para hacer 10 dominadas en cada una de ellas. Os dejo la foto de las barras del parque también.
And what better to train for this great challenge than to go out for a while. Yesterday I did a training of 6.05 kilometers in 35 minutes and 7 seconds. The average pace was 5 minutes and 48 seconds burning 347 calories. Not bad to have made 3 stops during training to do 10 pullups in each of them. I leave the photo of pullups bars of the park also.
En el perfil de la carrera se observa perfectamente, en el gráfico del ritmo, las tres paradas para hacer dominadas. Es importante entrenar también la fuerza, me va a hacer falta para Atila. En las pulsaciones sigo mejorando, aunque creo que siguen siendo algo altas.
In the profile of the race you can see perfectly, in the rhythm chart, the three stops for pullups. It is important to train strength too, I will need it for Attila. In the pulsations I keep improving, although I think they are still somewhat high.
En las estadísticas generales de carrera, destacar los 60 metros de pérdida y ganancia de altura aproximados y la frecuencia cardíaca media de 161 pulsaciones por minuto. El ritmo óptimo no es correcto, seguro que ese dato está corrompido por haber empezado a correr sin que el reloj GPS tuviera la señal 100% operativa, pero es que estaba lloviendo y quería empezar cuanto antes a correr xD
In the general career statistics, highlight the 60 meters of approximate height loss and gain and the average heart rate of 161 beats per minute. The optimal pace is not correct, sure that data is corrupted by having started running without the GPS watch had the signal 100% operational, but it was raining and wanted to start running as soon as possible xD
Estos son cada uno de los tramos de 1 kilómetro. Solo el segundo kilómetro por encima de los 6 minutos por kilómetro, en los demás, aunque hice las paradas, recuperé ese ritmo :-)
These are each of the 1 kilometer stretches. Only the second kilometer above 6 minutes per kilometer, in the others, although I made the stops, I recovered that rhythm :-)
GO!
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