Hola amigos hoy les traigo algunos consejos para despedirnos de algunos problemas de salud y de paso revitalizar nuestro cuerpo y mente. Espero que estos simples consejos les sean de mucha ayuda
Natación
El nado en estilo libre y espalda son recomendadas por fisioterapeutas expertos para los dolores de espalda.Tai Chi
La práctica de Tai Chi por lo menos tres veces a la semana, durante cuatro meses, aumenta en un 50% la protección contra los virus más comunes, afirman científicos de la Universidad de California.Yoga
La práctica de Yoga ayuda a corregir problemas de postura, la causa más común de los dolores de cabeza. Según Especialistas Británicos, más del 60% de las personas con este problema han logrado deshacerse de sus medicinas después de practicar esta disciplina por tres meses.Caminata rápida
Una caminata rápida de 30 minutos, ayuda a disminuir la depresión mediana. Los investigadores de la Duke University, han descubierto que el caminar activa las propiedades analgésicas de las endorfinas naturales que el cuerpo expulsa.Spinning
La practica de ejercicio Cardiovascular como el spinning durante 45 minutos hasta sudar, por lo menos tres veces por semana, te puede evitar problemas en las encías, según informes de la Revista de Periodoncia en Norteamérica.
Y no olviden mantener una buena hidratación durante toda actividad física