Un pequeño fragmento de una tarea que hice.
Dormir es una de nuestras necesidades biológica fundamental para el bienestar físico y mental para nosotros los humanos. Aunque algunas personas intentan adaptarse a dormir solo 5 horas horas por noche, numerosos artículos que he leído dicen que este hábito puede tener consecuencias negativas para nuestra salud.
Aquí una lista de las consecuencias con las que mas me tope en mi búsqueda:
• Disminución del rendimiento cognitivo. • Mayor irritabilidad y cambios de humor. • Mayor riesgo de enfermedades. • Debilitamiento del sistema inmunológico. • Mayor probabilidad de accidentes.
Tener más horas activas en el día parecer ser una ventaja para aumentar la productividad, realizar más tareas o dedicar tiempo a intereses personales. Esta sensación de "ganar tiempo" puede aprovecharse para estudiar, trabajar, hacer ejercicio o compartir con seres queridos. Sin embargo, es importante equilibrar ese tiempo extra con un descanso adecuado, ya que un cuerpo descansado rinde mucho más que uno privado de sueño.
Personalmente hace un mes intente reacomodar mi horario de sueño “11pm a 4am”. Pero se me volvió casi imposible ya que acostumbro a anochecerme haciendo tareas y a veces se vuelven más largas de lo planificado, miento siempre se vuelven más largas de lo que planifico. Y los días en los que lograba acostarme a las 11pm no me levantaba a las 5am jajajajajajaj.
Ya con mi intento fallido de dormir solo 5 horas y mi tarea investigativa, entendí que el cuerpo tiene límites que no se pueden forzar sin consecuencias. Dormir bien no es una pérdida de tiempo, sino una inversión en nuestra salud, energía y bienestar diario. Aprender a respetar nuestras horas de descanso es clave para rendir mejor, tanto física como mentalmente, y poder disfrutar de nuestras actividades sin sentirnos agotados.
¿ dormirias solo 5 horas ?
Atte. Cosmo en su cavidad de estudiante.