제가 일주일에 두번정도 하는 일중 Motivation용 영상을 찾는 일을 하는데요~
주로 3-5분 분량의 미팅 오프닝이나 클로징을 장식할 영상들이예요~~
메세지를 던질 수 있을만한...
오늘도 여기저기 헤매다 보게된 영상이 맘에 들어 공유하고 싶네요.
제목은 '스트레스 다시 받지 않는법'인데,,,
결국 스트레스를 내가 어떻게 바라보고 관리 할 것이냐라는 이야기예요~
우리가 살면서 아무런 자극도 스트레스도 없다면 과연 행복할까요?
저의 경험으로는 동영상에서 얘기하는 것처럼 자극에 불편함을 느끼고 뭔가 다른 방향으로 가고자 결정하고 행동하는 그 모든 과정에서 성장하고 또 성취감을 느낄 수 있었던것 같아요!
스트레스는 어떻게 없애냐보다 어떻게 관리하느냐가 더 현실적이고 유익하지 않을까 생각되네요~
저도 현재의 직장 신입시절 상사로부터 극심한 스트레스에 시달려 머리에서 항상 실제로 열이났던 경험이 있었어요~
도저히 안되겠다싶어 회사앞 요가 학원을 당장 등록해서 마음의 평화를 얻고자했죠~
20대 중반에 만난 요가는 제 삶의 많은 것들을 바꿔 놓았습니다.
제인생은 요가를 알기전과 그후로 나뉜다고해도 과언은 아니니까요~
지도자 자격증반까지가서 자격증을 딴 후 지금은 여러가지 여건상 못다니고 있지만 정말 몸과 마음에 좋은 수련법입니다! 단, 정말 좋은 스승을 만나시길~~
그당시 훈련으로 제가 현재까지도 가장 도움을 받고 있는 부분은
'항상 깨어 있으라' 라는 겁니다!
화가 난 경우 스스로를 제어하지 못해 상대에게 혹은 자신에게까지 폭언과 화를 억누르지 못하는 사람들을 많이 볼 수 있죠~
그때도 ' 아, 내가 지금 저것 때문에 몹시 화가 나 있구나 인지하고~스스로를 가만히 관찰자 입장에서 보듯 바라보는 겁니다.'
물론 처음부터 쉽진 않지만 이것도 연습하다보면 조금씩 늘더라구요.
첫째로 상황인지가되면 화가 조금은 누그러지고 그 다음 어떤 해결책이 있을까?고민하게 됩니다.
그 상태에 머무르지 않고 계속 개선해 나가는거죠~
물론 저도 인간이기에 쉽진 않았지만 그래도 노력하다보면 스스로 점점 나아지고 있다는걸 느낄 수 있어요~
스티미언 여러분!
혹시 오늘 어떤 화나는 일이 있으셨나요?
그때 당신은 어떤 모습이었나요?
위의 동영상처럼 스트레스를 바라보는 관점을 달리 한번 보시는 오늘 되시기 바래요^^
아주아주 깊은 밤이네요~
모두 굿밤되세요❤️
감사합니다!!