Quien iba a imaginar que el yogurt iba a mejorar mi estómago considerablemente, aquí te cuento mi historia.
Desde hace años tengo problemas serios de gastritis gracias a la bacteria helicobacter pylori. Cuando me entere del verdadero problema que tenia el medico me receto una cantidad de antibióticos que me ayudaron con lo que tenia sin embargo dejaron una gran huella en mi estomago y esto cambio mi alimentación completamente. Pasaron meses y mi estomago quedo super sensible, muchos alimentos o bebidas me caían muy mal, a tal paso que ya ni hambre me daba.
Fue entonces que cambie mi alimentación, deje de tomar mucho café (antes bebía hasta 3-4 tazas por día), bebidas energéticas o comidas super grasosas. Durante años he consumido muchísimo la papaya que es la mejor fruta para los problemas de gastritis. También el te de camomila te ayudara a aliviar cualquier problema que tengas en el estomago, lo único malo es que causa sueño jaja.
Leyendo un poco sobre la gastritis, descubrí que este padecimiento sigue tomando terreno en la población mundial y mucha gente ni siquiera sabe que lo puede padecer. De hecho mucha gente lo empieza a padecer a través de la bacteria helicobacter pylori.
El yogurt ha sido mi mejor aliado para combatir los problemas de mi estómago
Cuando era niña odiaba completamente el yogurt porque pensaba que su sabor era amargo, sin embargo durante esa época no habían tantas opciones como los ves hoy en día. Si vas al supermercado hay una gran cantidad de sabores con distintas propiedades.
El yogurt tiene uno de los mejores ingredientes que te ayudaran a mejorar el estomago en tan solo instantes: los probióticos.
Beneficios del yogurt:
- Permite equilibrar los problemas que tengas con la flora intestinal.
- Nos facilita la cantidad de buenas bacterias que necesita el cuerpo y reduce las bacterias nocivas.
- Al consumir probióticos ayudara a mejorar y modificar tu sistema inmunológico, esto ayudara a que seas menos propenso a contraer enfermedades ocasionadas por algún virus intestinal.
- Algunos estudios dicen que el yogurt ayuda a reducir el estrés. Esto tiene sentido porque si tienes constantes problemas estomacales esto puede causar un gran estrés como lo fue en mi caso.
- Disminuye la inflamación que estas sufriendo por alguna enfermedad intestinal como es el caso de la gastritis o el colon irritable.
Yogurt del supermercado vs yogurt casero
El yogurt que encontramos en el supermercado es el que ha sido pasteurizado y ha sido expuesto a altas temperaturas para matar cualquier patógeno dañino. El yogurt casero es el que algunas personas prefieren consumir y este puede contener una gran cantidad de bacterias buena, sin embargo tenemos que tener en cuenta que el yogurt pasteurizado también contiene una gran cantidad de bacterias buenas.
En mi caso prefiero consumir el de supermercado porque me ha funcionado bien, ademas que el producir yogurt casero puede ser compleja la preparación y hay que tener una gran precaución para evitar enfermedades como la E-coli o salmonella.
Si tienes problemas con tu estomago te recomiendo empezar a consumir yogurt durante el día y dentro de poco empezaras a ver los resultados.
Espero este articulo haya sido entretenido, nos vemos en mi próximo post.😚💋