Hola, hoy decidí cambiar el tradicional jugo y hacer esta deliciosa ensalada de frutas tropicales (guayaba, papaya y piña).
La guayaba contiene más vitamina C que las propias naranjas. Una taza de extracto de guayaba contiene cerca de 377 ml de vitamina C, los hombres necesitan una ingesta diaria de 90 ml de vitamina C y las mujeres 75 ml. La guayaba supera de lejos estos niveles.
El consumo de piña nos ofrece grandes beneficios: apoya el sistema inmunológico, facilita la digestión de proteínas y fortalece los huesos. Incluso puede ayudar a aliviar los síntomas del resfriado común.
El consumo de la papaya, ya sea al natural o como parte de una ensalada, estimula el tracto digestivo. Es una gran fuente de antioxidantes, vitamina C y E, y beta-caroteno, le aporta buenos beneficios a la piel.
Si cada una de estas frutas por separado es maravillosa, imagínense lo rico que es comerlas todas juntas.
Páginas consultadas.
https://www.mamaxxi.com/beneficios-y-algunas-curiosidades-de-la-pina/ https://mundoasistencial.com/10-beneficios-de-la-guayaba-y-su-hoja-para-la-salud/ http://www.el-nacional.com/noticias/historico/beneficios-comer-lechosa_47025
Imágenes: tomadas con mi teléfono BLU STUDIO G2 HD.
Saludos, espero comas muchas frutas este fin de semana.
