Apuesto a que en alguna ocasión un amigo os habrá dicho algo de este estilo:
-Nah tio, yo hago natación que el gym cuando lo dejas te pones gordo.
-Ése está así por la mierda que se toma, ya verás cuando deje de entrenar como se le va todo el músculo y se pone gordo y se le cae el pito jue jue.
Así que yo os pregunto: ¿es cierto que la grasa se convierte en músculo y viceversa? ¿qué pasa cuando dejamos de entrenar?
¿Es cierto que la grasa se convierte en músculo y viceversa?
No, no es cierto. En esta ocasión el que habla no es nuestro amigo, es su envidia. Las células que conforman el tejido adiposo (grasa) son distintas de las que conforman el tejido muscular. Es como comparar peras con manzanas, no tiene sentido. Lo que ocurre es que cuando entrenas y comes bien, con el tiempo, pierdes grasa y ganas músculo. Pero la grasa no es la “materia prima” del músculo.¿Qué pasa cuando dejamos de entrenar?
Pongamos un ejemplo: Pepe tiene 30 años y lleva entrenando desde que era adolescente, ha conseguido un buen tono muscular, nada escandaloso pero todos le dicen lo fuerte que está.
Acaba de tener un hijo y, entre el trabajo y sus nuevas responsabilidades como padre, no puede sacar tiempo para ir al gimnasio.
Pepe no es consciente de que cuando dejas de entrenar tus requerimientos energéticos disminuyen: él ya no va al gimnasio pero sigue comiendo como antes, además está bastante estresado porque el niño no deja de llorar y a veces lo paga con la comida.
¿Qué creeis que le pasará a Pepe si esta situación se mantiene el tiempo suficiente? pues que como consume más calorías de las que necesita se pondrá gordo, además al no entrenar sus músculos se atrofiaran (proceso contrario al de la hipertrofia).
En definitiva, Pepe dará la vuelta completa al círculo y volverá a ser el flaqui-gordo que fue con 15 años. Su mujer se apuntará a Crossfit y conocerá a un crossfitter vegano feminista ciudadano del mundo pacifista que corre descalzo y es adicto a las kipping pull ups
Moraleja de la historia: no dejes de Entrenar.
En resumen y fuera de bromas, ocurre lo de siempre: se cumple el modelo CICO: calories in/ calories out.