En España hoy se celebra el día del padre, por esta razón, toca felicitar a todos los padres así que…
¡Felicidades a todos los papás!
Y a mi me toca seguir estudiando ATM.
Las pautas de descanso…
En la cabecera de la publicación hago alusión al día del padre, esta puede ser una razón para dejar a un lado los estudios un ratito y compartir momentos en familia.
Que son siempre los momentos más importantes en nuestra vida.
Me ha venido a la mente también el tema de los descansos mientras que dedicamos tiempos prolongados a estudiar. En este aspecto hay diferentes franjas de tiempo recomendado para estudiar sin descanso, hay personas que dicen que cada hora se debe hacer un descanso, otras que cada dos, aquí cada individuo puede observarse y ver cual es su tiempo límite antes de colapsar.
A mi me gusta parar un ratito breve cada hora y media.
Cuando digo breve me refiero a no exceder los quince minutos.
Pausas adecuadas…
Cuando excedemos el tiempo de las pausas de descanso, nos cuesta bastante más volver a tomar el ritmo de lo que estudiamos. Es bueno despejar pero sin que de mucho tiempo de olvidar lo que estábamos realizando.
Seguimos con el tema de ATM...
Articulación temporomandibular.
Ya tengo clasificados los días de la semana con diferentes espacios para ir recopilando el contenido de este tema poco a poco. Ayer estuve bastante centrada en la anatomía y hoy voy a centrarme en los movimientos y lesiones si llegó, ese es el objetivo del día.
Estudiando este tema ando a cada rato tocándome la cara para fijarme bien en los movimientos de la mandíbula, la musculatura… La tensión que noto es impresionante. Cada persona acumula tensión en alguna zona, la mía sin duda es la mandíbula.
Referente a la ATM aún no les he presentado ningún video, espero sacar tiempo de algún hueco para compartir algún caso práctico.
Pero lo primero siempre es adquirir algo de conocimientos, léxico y confianza para poder llevar a cabo más cosas.
La articulación temporo mandibular suele realizar dos movimientos base que dan lugar a más movimientos efectuados por la mandíbula, los más clásicos por así decir, el de apertura y cierre pero realizamos bastantes más. Fijense en la importancia de esta articulación en el día a día, le damos uso casi para todo, hablar, reír, comer…
Lesiones de la ATM...
Como cada semana además de destacar algún tema, hago una pequeña reseña a las lesiones, en la ATM también están presentes y pueden desencadenarse por múltiples factores, como por ejemplo en mi caso, tengo una lesión posterior debida al momento de dormir y la presión que ejerzo en los dientes.
Pero hay otras varias lesiones y razones por las que puede aparecer una lesión en la ATM..
Estas lesiones debemos prestarles importancia y trabajar en su corrección ya que son muy dolorosas y pueden perdurar mucho tiempo.
Mi compañera Luna es más linda, cada día me acompaña aunque ella está en su momento de relax del día y yo en el momento de trabajo intenso jajaja...
Espero que les haya gustado la información y datos compartidos en esta publicación. Hoy estoy compartiendo algunos datos sobre movimientos y lesiones de la ATM.
Siempre disfrutando al máximo con mis estudios de Osteopatía y de la compañía de Luna mi fiel compañera de estudio, jajaja...
Próximamente continuaré mostrando estas pequeñas reseñas con algunos datos osteopáticos que vaya estudiando y preparándome para el examen de este año.
Un gran abrazo para tod@s deseándoles un feliz día. Me toca seguir estudiando, hoy empleando a fondo mi mañana en ATM.
