Hola querido Steemian!!
Soy yo otra vez!
Hoy quiero compartir contigo, algunos consejos PARA PONERTE EN FORMA, que me han funcionado muy bien ...
Si tu trabajas para conseguir tu meta, de manera consistente y constante, obtendrás resultados visibles, en un poco tiempo.
TE LO ASEGURO!
El primer consejo que te doy es, cuidar tu alimentacion ...
Y con esto no quiero decir que dejes de comer ... De hecho, yo como mucho.
Lo que quiero decir es que debes tener en cuenta que hay muchos alimentos que probablemente estás consumiendo en exceso, y que no son en absoluto saludables.
Evita comidas rápidas, alimentos ricos en grasa o frituras y alimentos ricos en carbohidratos ...
No puedo darte una dieta estricta, porque de esa manera, no funciona.
CONSUME MUCHA AGUA Y JUGOS NATURALES, SIN AGREGARLES AZÚCAR.
Trata de comer muchas verduras, vegetales, frutas y proteínas (Y cuando digo muchas, no me refiero a en exceso).
Para calcular la medida correcta o justa, en la que debes comer, tienes que tener en cuenta el ritmo de tu estilo de vida.
Por ejemplo, una persona que tiene un estilo de vida sedentario, deberia comer menos, de lo que debe comer a una persona que tiene un trabajo o estilo de vida, que requiere una gran cantidad de actividad física.
Come dentro de las horas correspondientes, y si tienes hambre entre comidas, puedes comer algo de fruta o alguna barrita de energía.
EN GENERAL, LO MÁS IMPORTANTE QUE TIENES QUE TENER EN CUENTA, ES QUE UNA DIETA PARA PERDER PESO, NO IMPLICA DEJAR DE COMER (ESO SERÍA UNA TORTURA, Y TRAERIA UN SIN FIN DE CONSECUENCIAS NADA BUENAS PARA TU SALUD).
EN MI PRÓXIMO POST TE DARÉ LOS EJERCICIOS QUE ME HAN FUNCIONADO MAS EFECTIVAMENTE, PARA QUE TU TAMBIEN PUEDAS MANTENERTE EN FORMA ...
MIENTRAS TANTO, COMO PRUEBA QUE LO QUE TE DIGO, ME HA FUNCIONADO, VOY A DEJAR UNA FOTO DE CÓMO ME VEIA YO, ANTES DE ADOPTAR ESTOS HÁBITOS ALIMENTICIOS.
Espero que te haya gustado este post.
Agradeceria mucho tu RESTEEM!
Imagenes
https://www.google.co.ve/search?biw=1024&bih=445&tbm=isch&sa=1&q=COMIDA+BALANCEADA&oq=COMIDA+BALANCEADA&gs_l=psy-ab.3..0l4.102298.111675.0.112046.33.21.0.0.0.0.653.3535.3-2j2j3.7.0....0...1.1.64.psy-ab..26.6.2878.0.-i8quisKgP0#imgrc=RH1SFfphwhgvEM:
https://www.google.co.ve/search?biw=1024&bih=445&tbm=isch&q=persona+sedentaria+dibujo&sa=X&ved=0ahUKEwjalrmYtrXVAhXMKlAKHSoVClEQhyYIIw#imgrc=8kB-pL6WN4EE8M:
https://www.google.co.ve/search?biw=1024&bih=445&tbm=isch&sa=1&q=ARROZ+CARNE+Y+ENSALADA&oq=ARROZ+CARNE+Y+ENSALADA&gs_l=psy-ab.3..0j0i8i30k1.48117.58332.0.59139.33.27.0.0.0.0.692.3315.3-2j4j1.7.0....0...1.1.64.psy-ab..26.6.2618.0.9VoPcU9cBdo#imgrc=AZS3ILydbERnbM: