Saludos amigos de steemit, esta vez llego a ustedes para mostrarles como se hace una rica avena cocida
primero que nada, me gustaría comentarles algunos de los beneficios que aporta este alimento al organismo.
Es ideal para personas que sufren de un gran desgaste físico por alguna actividad, como las personas que practican algún tipo de deporte,
Ayuda a controlar el colesterol
Baja los niveles de azúcar en la sangre
En las mujeres es buena para el embarazo, ya que contiene ácido fólico, hierro, fosforo y es rica en vitaminas del complejo b, durante la lactancia favorece la producción de leche materna.
En conclusión, solo queda apuntar de que no solo es un alimento muy bueno, sino que también es una rica fuente de energía y de vitaminas necesarias para el cuerpo. Habiendo dicho esto empezamos
INGREDIENTES,
Avena
Leche
Azúcar
Sal
Agua
PASOS:
En una olla ponemos a fuego alto 6 tazas de agua
En ella vertimos media taza de leche la debemos batir bien para que no queden pelotitas,
Seguido a esto agregamos 1 tasa de avena
NOTA: mantener la mescla siempre en constante movimiento para evitar que se pegue y que se queme
Al alcanzar la ebullición bajamos la llama a fuego lento agregamos 6 cucharadas grandes de azúcar y dejamos cocinar de 35 a 40 minutos
y por ultimo una pisca de sal para resaltar el sabor dulce
¡Listo, solo queda servir y si es de su gusto se le puede agregar vainilla o un poco de canela molida,
Ya con esto me despido esperando que sea de su agrado y que les sea de provecho chao