Hola amigos de Steemit, mis cordiales saludos para todos ustedes! Hoy les hablaré sobre el aguacate y sus beneficios.
Es una fruta rica en proteínas, potasio, antioxidantes, aminoácidos y aceites esenciales. Es un alimento con múltiples beneficios para nuestra salud.
Al contener altos niveles de ácido fólico, se recomienda su consumo en mujeres embarazadas, ya que esto aporta beneficios en el proceso de formación del bebé, minimizando los riesgos de malformaciones.
Podemos encontrar 10 gramos de fibra en un aguacate de tamaño mediano. Contiene fibra insoluble y soluble. La fibra insoluble (que acelera el paso de los alimentos) representa el 75%, con el 25% restante como fibra soluble.
Dentro sus beneficios encontramos:
Ayuda a prevenir el cáncer.
Ayuda a bajar el colesterol.
Generan saciedad.
Cuidan el corazón.
Son antioxidantes:
La vitamina E que contiene funciona como antioxidante que te ayudará a disminuir la aparición temprana de arrugas y otras señales de la edad.Ayudan a regular el tracto digestivo.
Son antibióticos naturales.
Mejoran la salud de tu piel y tu cabello: La semilla del aguacate contiene un aceite natural similar al aceite de oliva que se utiliza con fines cosméticos. En el cabello puede aportar brillo y prevenir la aparición de caspa.
Mejoran la función cerebral.
En lo personal yo amo el aguacate 🥑