Como burlar al ego y conectarse con tu ser, en tres pasos.
"facil, sencillo y bueno".
El ego es el que nos mantiene conectado con lo externo y al sufrimiento.
El ser es el que nos vuelve uno con el universo (amor incondicional) y nos da paz.
El ego hace todo lo posible por mantenerte entretenido y distraerte para que no hagas lo realmente importante para tu crecimiento espiritual, tu salud y tu paz.
Todo elemento externo que es motivo para desviar tu atención hacia afuera y no hacia dentro de ti, que es tu verdadera conección con tu ser.
El ego se vale de muchos entretenimientos: televisión, radio, computadoras, música, conversaciones o personas que querrán dirigir tu meditación.
Sigue estos tres pasos desde el silencio, silencio de mente (detener los pensamientos), silencio de boca y olvidando lo externo.
Es decir, que nada te distraiga de tu objetivo mas preciado, con tu parte mas importante, "tu ser".
Meditacion en 3 pasos
(entrar en el silencio).
Póngase lo mas cómodo posible (acostado, sentado o en posición de loto), como mejor se sienta sin nada que lo perturbe.
Durante los próximos veinte minutos (puede comenzar desde 5 minutos, hasta que con la practica pueda alcanzar los 20 minutos).
1) Cierre los ojos y mire ligeramente hacia su nariz.
2) Cierre la boca y coloque la lengua pegada al paladar.
3) Tome una respiración profunda por la nariz y llene el abdomen, retenga el aire por unos segundos y expulselo lentamente por la nariz .
Concéntrese sólo en la respiración, repitiéndola de 5 a 20 minutos.
Explicacion
1) Ojos en direccion hacia la nariz: Contacto directo con tu ser.
El cerebro se alinea en una honda adecuada para meditar.
2)Lengua en el paladar: Permite cerrarse a las perturbaciones externas y corporales. Dirigiendo la atención hacia dentro en la respiración y así cerrar los chacras.
3)Respiración profunda al abdomen, de manera armónica, permite detener los pensamientos, tranquilizar las emociones y de esta manera estar en conección con tu ser, con las más altas vibraciones del universo.
De esta manera evolucionas espiritualmente, sanas, te purificas y fluyes, porque desde la paz, eres guiado por tu verdadero " Ser ", en armonía con todo el mundo y de manera perfecta.