Conozco a muchas personas que no pueden salir de su casa sin haber tomado un taza de café y es que casi nadie se puede resistir a su dulce aroma y delicioso sabor.
Estudios científicos demuestran que el café es saludable para nuestro organismo siempre y cuando no se consuma en exceso.
Beneficios del café
- Mejora la función cerebral, debido a que la cafeína estimula la energía.
Fuente - Contiene una gran variedad de nutrientes como el potasio,magnesio y riboflavina.
- Disminuye las posibilidades de padecer el Alzheimer y la demencia hasta un 65%.
- Las personas que beben café tienen menor riesgo de padecer cáncer de hígado, de colón y de endometrio.
- Ayuda a quemar grasas, ya que el café estimula el metabolismo. Este beneficio disminuye en los grandes consumidores de café.
- Posee una gran cantidad de antioxidantes.
- Según estudios del Instituto Americano de Nutrición Clínica reduce el riesgo de padecer diabetes tipo 2.
- Disminuye las posibilidades de padecer cáncer de próstata de acuerdo a un estudio realizado en el Instituto de Salud Pública de Harvard.
- Aumenta el rendimiento físico debido a que la cafeína incrementa los niveles de epinefrina en la sangre.
- Reduce los niveles de depresión según un estudio realizado en 2011 en la universidad de Harvard.
Fuente - Un estudio en el año 2013 descubrió que el café mejora la circulación de la sangre un 30%.
Fuente - Reduce el riesgo de muerte, científicos del Instituto Nacional del Cáncer (EEUU) afirmaron que el consumo de café disminuye las posibilidades de morir a causa de enfermedades cardíacas, respiratorias, infecciones y diabetes.
