¡ Hola mis Amigos de Steemit.!
Me complace compartirles esta receta exquisita y nutritiva “Desayuno Nutritivo Huevos Fritos con Espinacas, Tomates, Cebolla y Queso”. Les comento que esta increíble combinación de color y nutrición huevos de gallina rico en proteínas necesarias determinada en la pirámide de la alimentación con vegetales de grandes beneficios de vegetales como las espinacas que las cultivo en casa , tomates cebolla y queso con excelentes vitaminas y minerales, es receta es ideal para el desayunar con beneficios para vuestra salud ; es realmente una tentación y practica les comparto este exquisito y nutritivo sabor, les invito a preparar esta práctica y fácil receta y además es exquisita se que les gustara es especial para compartir con familia y amigos, para ser degustada por personas de cualquier edad, realmente esos comensales degustara algo delicioso y lo disfrutaran antes de iniciar los pasos para su elaboración les definiré lo siguiente:
Los huevos de las aves constituyen un alimento habitual en la alimentación de los humanos. Se presentan protegidos por una cáscara y son ricos en proteínas (principalmente albúmina, que es la clara o parte blanca del huevo) y lípidos.12 Son un alimento de fácil digestión, componente principal de múltiples platos dulces y salados, y una parte imprescindible en muchos otros debido a su propiedad aglutinante.
Fuente de Informacion
La espinaca es un excelente recurso natural de vitaminas, fibras y minerales, que en comparación con las carnes, aporta pocas calorías y no contiene grasas. Es también rica en fitonutrientes, especialmente el beta-caroteno y la luteína, convirtiéndola en un vegetal con propiedades antioxidantes que nos protegen del daño celular. Sus tallos son más ricos en fibra que las hojas.
Fuente de Definición
Ingredientes utilizados: “Desayuno Nutritivo Huevos Fritos Espinacas, Tomates, Cebolla y Queso”.
- 3 Huevos de Gallina.
- 100 Gramos de espinacas.
- 1 Tomate grande rojo.
- 1 Cebolla de cabeza.
- 100 Gramos de queso.
Aceite y sal cantidad necesaria.
Procedimiento:
1.-Procedemos a colocar en la estufa un sartén añadimos aceite e incorporamos las espinacas, tomate, cebolla y los huevos freímos.
2.- Seguidamente añadimos la sal y el queso rallado sofreímos y lo retiramos del fuego.
3.-Lista la preparación servimos los exquisitos y nutritivos Desayuno Nutritivo Huevos Fritos Coloridos con Espinacas, Tomates, Cebolla y Queso, e invitamos a los comensales a degustarlos.
Todas las imágenes las tome con mi teléfono móvil Blu Neo X.
Espero Que Les Sea Útil la Receta.
