Ya en serio, no es secreto para nadie que la natación es uno de los deportes más completos y recomendado para todo el mundo sin importar su edad, físico o condición sea la que fuese que tenga; por esta razón, esta publicación estará dedicada a la maravillosa natación. 🏊
Para comenzar hablando sobre este deporte sería bueno primero conocer, a grandes rasgos, de donde proviene esta disciplina.
La natación comenzó hace unos pocos años atrás, por alla en la edad de piedra 😁 y se tiene conocimiento de esto por pinturas que datan de la época y que tienen aproximadamente 7500 años de antigüedad, pero las primeras referencias escritas que tenemos datan del 2000 a.C.
Muchas de las grandes civilizaciones occidentales de la antigüedad instruían la natación como una práctica básica y necesaria dentro del conjunto de conocimientos y habilidades que todo hombre debía tener; por lo menos, los egipcios impartían la natación en su educación pública; en cambio, para los griegos era tan básico el saber nadar que cuando se le quería decir a alguien inculto, se le decía que él: “No sabe ni leer ni nadar”.
Luego al llegar la Edad Media, esta actividad cayo en desuso casi por completo, más que todo en Europa, debido a que, el tener que introducirse en el agua era relacionado con las enfermedades epidémicas que entonces estaban haciendo estragos por esos lares.
Ya para 1837 en Inglaterra se creó la primera institución dedicada a la natación y para 1896 con el comienzo de los juegos olímpicos modernos, esta disciplina paso a ser parte de los deportes por excelencia que jamás pueden faltar a este evento de talla mundial.
«Muy bonita toda tu historia de gente mojándose y tratando de no ahogarse a lo largo de la historia, pero como se hace para nadar 😒»
Pues al momento de nadar existen 4 tipos de estilos básicos que se utilizan para desplazarse en el agua, los cuales son:
Estilo pecho (o también llamado estilo braza)
Este estilo consiste en parecer una rana al nadar, se coloca el cuerpo boca abajo, los brazos se llevan al mismo tiempo en dirección al cuerpo, se juntan al llegar al nivel del pecho, se hace una respiración y se extienden hacia al frente nuevamente, todo eso se hace como si se dibujara un circulo con los brazos; mientras sucede esto, las piernas se deben flexionarse cuando los brazos se llevan hacia el cuerpo y al extenderse para dar un impulso hacia adelante; y al final cuando el cuerpo está completamente recto, comienza el ciclo nuevamente.
Estilo Libre o crol
Este es el estilo más común y cómodo para nadar, consiste en mantener el cuerpo boca abajo, mientras se mantiene un brazo extendido y el otro haciendo un recorrido circular en el que medio recorrido será debajo del agua y la otra mitad será fuera del agua hasta llegar a su posición inicial, la cual es estar completamente extendido al frente mientras el otro brazo hace su recorrido; durante todo este ciclo, las piernas siempre se mantiene moviéndose de forma alternada para mantener en equilibrio el cuerpo e impulsarlo un poco hacia adelante.
Estilo Espalda (o como también se le llama “Dorso”)
Ahora el estilo favorito para unos y la tragedia de golpes en la cabeza y en las manos para otros.
Este estilo no es muy complicado, es literalmente estilo crol pero boca arriba.
Si no me creen aquí esta un gif que les explicara mas que mil palabras.
Estilo Mariposa
«al fin un estilo donde sí se pusieron de acuerdo con el nombre 👏 »
Este estilo es básicamente la mezcla del estilo libre y del estilo pecho. Consiste en mover los brazos como en el estilo libre, pero al mismo tiempo, sin alternarlos en el estilo antes mencionado, mientras las piernas se mantienen juntas y combinado a un movimiento de cadera, las piernas impulsan al cuerpo para poder realizar el movimiento de brazos y para impulsar un poco el cuerpo hacia adelante. Bastante agotador este estilo. 😓
Muy bien, si has llegado hasta aquí significa que ya estas pensado que podrás lanzarte a una piscina y batir records como el propio Michel Phelps, pero antes sería bueno que aprendas las modalidades de competencias que existen en esta disciplina, los cuales son:
(Todas estas competencias son las realizadas a nivel olímpico)
En piscina
• En estilo libre: 50m, 100m, 200m, 400m, 800m (solo para mujeres) y 1500m (solo para hombres)
• En espalda: 100m y 200m
• En pecho: 100m y 200m
• Mariposa: 100m y 200m
• Combinado individual (o sea nadar los 4 estilos de una sola vez): 4x100m (nadar 100m de cada estilo) y 4x200m
• Relevos libres: 4x100m y 4x200m
• Relevos combinados: 4x100m
En aguas abiertas (en el mar o en lagos)
• Competencias de 10km 💪
