CHICOS ¿QUE TAL?
HOY UN TEMA INCREÍBLE! MUCHOS SABEN QUE HACER Y QUE COMER, PERO NO SABEN COMO EMPEZAR, YA QUE AL PASAR UNOS DÍAS DESISTEN Y VUELVEN A SU RITMO DE ALIMENTACIÓN DAÑINA OTRA VEZ.
Como les he comentado en mis anteriores publicaciones, en donde hablo sobre la importancia de llevar un estilo de vida saludable en cuanto a la alimentación, eliminando proteínas y antinutrientes de algunos alimentos como el gluten y los lacteos, para comenzar a notar las diferencias y las grandes ventajas tanto en el estado de ánimo , como en el aspecto físico, vitalidad y cambios en el peso, pues sí, hablo muchísimo de nutrición porque a partir de allí comienza el bienestar, así que hoy les traigo ¿CÓMO EMPEZAR SIN DESISTIR?...
La realidad es que el cuerpo es demasiado sabio, y sabe cuando le quitas lo que más le produce adicción, los dulces/los refrescos/el cigarro/el alcohol. Por ese simple hecho, desistes. ¿Como así? ... Pues en los primeros tres días de abstinencia alimenticia de productos alergénicos y dañinos, el cuerpo bioquimicamente se intranquiliza y sentimos ansiedad por comer locamente aquel alimento o bebida que nos produce adicción. Muchas veces , la ansiedad es tan fuerte, que no aguantas y te lo comes.
¿Cuál sería la solución?
Simple..
- Primero estar consciente de que la ansiedad por volver a comer lo malo será tan fuerte que tendrás que aguantar. Entender que no es hambre, es ganas de comer (ansiedad).
- En esos tres días de desintoxicación máxima, en donde se genera esa ansiedad para que le des al cuerpo el producto/alimento tóxico al que está acostumbrado a recibir, pues comienza por tener la mente ocupada en otras cosas y no en comer. Sal de la casa y no estés todo el día pensando en lo mismo.
- En esos tres días, puedes comer chocolate negro sin azúcar o cacao con leche de almendras para calmar un poco la ansiedad. Aunque esta ansiedad seguirá, pero no caigas en la tentación. Simplemente sé fuerte y aguanta.
- Haz más deporte. No dejes de comer. Ya sabes que esa no es la solución. En mis post anteriores a éste, te explico porqué no debes dejar de comer, sino cambiar unos alimentos por otros.
- Constancia y perseverancia. Resistir y no desistir.
¡¡CO- MEN- TA!!
