Obesidad
/o-be-si-dad/
sustantivo femenino
Síndrome caracterizado por aumento anormal del peso, debido a la formación excesiva de grasa en el tejido subcutáneo.
Hay dos tipos de obesidad:
- Obesidad androide: acumulación de grasa en la parte superior del cuerpo, mas bien en el pecho, brazos, parte superior del abdomen. Más frecuente en los hombres.
- Obesidad ginoide: se caracteriza por la acumulación de grasa en la parte inferior del cuerpo, es decir abdomen inferior, nalgas, muslos.
De lat. Obesitas -atis, der. obesus de 'obeso' • siglo. XVIII.
El sobrepeso y la obesidad se caracterizan por una acumulación de grasa que la Organización Mundial de la Salud (OMS) define anormal o excesiva, y que es uno de los principales factores de riesgo para la salud.
De hecho, el sobrepeso y la obesidad suelen estar relacionados con una serie de enfermedades crónicas, como la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y el cáncer.
Es un fenómeno causada principalmente por una inadecuada nutrición.
Una dieta que se caracteriza por un alto contenido de grasa, el consumo de alimentos pobres, el consumo excesivo de azúcares y la falta de actividad física, son la base del problema.
La alimentación saludable es una de las principales reglas a seguir para el bienestar físico y mental.
La Organización Mundial de Salud ha identificado cuatro claves para promover una alimentación saludable y que son:
- reducción del 10% en el consumo de grasas saturadas
- 10% de reducción de los azúcares
- tomar 400 gramos al día de frutas y verduras
- tomar hasta 5 g por día de sal.
Por supuesto hay que añadir los otros dos factores muy importantes y vitales:
- beber agua
- actividad fisica.
Aproximadamente el 70% del cuerpo humano está compuesto de agua y su presencia es esencial para el mantenimiento de la vida.
El agua es esencial para la realización de todas las reacciones fisiológicas y bioquímicas de los procesos que ocurren en el cuerpo. Juega un papel clave en la digestión, la absorción y el transporte de los nutrientes.
La actividad física también es un factor esencial para combatir la obesidad. En la elección de una actividad física se debe tener en cuenta el grado de eficacia de este en la reducción de grasa, y que sea práctico y divertido.