Vuelves del trabajo, estás cansado, los niños tienen hambre ... Entonces no tienes el tiempo ni la energía para hacer la comida ...
¿Qué puedes hacer para complacer a tus dos pequeños compañeros y no sentir que estás a dieta?
Porque odias las cenas para comprometerte con tus hijos a los que no les gustan las dietas estrictas. Debe admitirse que su falta de imaginación para las comidas rápidas no ayuda a que coman lo mismo que usted ... 😪
Sin estrés! ¡Aquí hay 8 ideas fáciles para recetas de pollo que tardan menos de 15 minutos en prepararse! La duración de la cocina le dará tiempo para organizar la mesa y deshacer sus bolsas del día.
BONUS:
1.# Descargue su folleto de recetas de pollo fácil y rápido para que pueda consultarlo en cualquier momento.
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Acá te dejo las recetas, son increibles y faciles de realizar, que os apetezca
Pollo marinado con limón
Tiempo de preparación: 5 minutos / Tiempo de cocción: 30 minutos
ingredientes:
Pechugas de pollo,
¼ taza de aceite de oliva
¼ taza de vinagre blanco
¼ de taza de jugo de limón recién exprimido
1 cda. perejil
1 cda. en la mesa de albahaca
½ c. una mezcla de orégano, ajo en polvo, sal y pimienta.
receta:
Mezcle todos los ingredientes en un tazón.
Vierta los ingredientes en una bolsa hermética. Agregue los senos y asegúrese de que estén bien impregnados con el adobo.
Cierre la bolsa y deje que se enfríe durante unas horas o toda la noche.
Hornee en horno precalentado a 350 grados durante 25 a 30 minutos o hasta que el pollo esté cocido.
Pollo relleno de queso de cabra y espinacas
Tiempo de preparación: 5 minutos / Tiempo de cocción: 30 minutos
ingredientes:
4 pechugas de pollo,
50 g de queso de cabra menos del 20% m.g.
½ taza de espinaca baby o espárragos
Un poco de aceite de oliva
Albahaca fresca
Sal pimienta.
receta:
Corta las pechugas de pollo en la billetera a lo largo.
En un tazón, combine el queso, la espinaca, el aceite y la albahaca.
Coloque la mezcla sobre el pollo y cierre los senos. Sazonar con sal y pimienta
Hornee en horno precalentado a 350 grados durante 25 a 30 minutos o hasta que el pollo esté cocido.
Pollo griego
Tiempo de preparación: 5 minutos / Tiempo de cocción: 30 minutos
ingredientes:
Pechugas de pollo,
Rebanadas de calabacín,
Trozos de tomates pequeños,
Aceitunas,
Un chorro de aceite de oliva,
Condimentos de hierba,
Queso feta desmenuzado.
receta:
En un plato para hornear agregue el pollo, el calabacín en rodajas, los tomates, las aceitunas, la salpicadura de aceite y los condimentos.
Hornee en horno precalentado a 350 grados durante 25 a 30 minutos o hasta que el pollo esté cocido.
Sirva sobre arroz basmati y espolvoree con queso feta.
Pinchos de pollo a la parrilla en la barbacoa ó BBQ
Tiempo de preparación: 5 minutos / Tiempo de cocción: 10 minutos
ingredientes:
4 pechugas de pollo cortadas en cubos
2 pimientos rojos cortados en cuadrados,
1 calabacín en rodajas,
½ cebolla en secciones,
Algunos pedazos de cubos de piña,
2 cdas. en la mesa de aceite de oliva,
sal y pimienta.
8 grandes pinchos de madera,
receta:
Ensarte los cubos de pollo alternativamente con las verduras cortadas en cuadrados.
Cepíllese con aceite de oliva, sal y pimienta.
Ase los brochetas durante 5 minutos en cada lado (o hasta que el pollo esté bien cocido) en la barbacoa de potencia media precalentada.
Que recetas mas deliciosas, puedes prepararlas facilmente, no tan costoso y que puedes hacer con tus niños o tu esposo. Pero te daré un regalo adicional y es un batido de frutas sencional y muy divertido, en los proximos post te hable del batido arcoiris (es para bajar de peso) increible para ti y para tus hijos o primos.
Cómo hacer smoothies o batidos de frutas
Elige como mínimo 2 tipos de fruta diferentes, ya sean frescas o congeladas: plátano, pera, sandía, melocotón, kiwi, piña, cerezas, mango, aguacate, frambuesas, arándanos... en fin la que desees y que tengas a la mano.
Luego tenemos que tener un envase de vidrio seco y si te apetece una buena base junto a él. Licuamos la mezcla en una licuadora grande y para darle ese toque de espesor al batido podemos agregar helado o yogurt (de preferible neutro para no opacar el sabor de las frutas), para endulzar nada mejor que un toque de miel
Para terminar el smoothie, puedes añadir alguno de los conocidos como "superalimentos" con grandes propiedades nutritivas como polen de abeja, espirulina.
Espero te sirvan, seguire haciendo recetas y compartiendo algunas que vea por la web interesantes (con el nombre de su autor) y algunas adaptadas por mi. tal vez una forma de perder peso puede ser el proximo. Si te gustan deja tus comentarios y sobre todo espero tu critica buena o mala para escribir mejor y mostrarte lo que necesitas.