봄이 시작되면서 산에도 들에도 속속들이 옷을 갈아입고 봄철 나물들이 조금씩 보이기 시작하는데요. 오늘은 봄하면 생각나는 나물 중 머위 효능에 대해 모아봤습니다.
1.기관지
기침이나 천식, 가래, 편도선염 등의 기관지질환에도 머위가 좋은데요. 기침이나 천식이 있는 분이라면 머위의 잎을 달여서 꾸준히 마셔주면 효과를 볼 수 있는데요. 머위에 들어있는 성분들이 폐를 튼튼하고 건강하게 강화시켜주는 효능이 있어 머위를 꾸준하게 차로 마셔주면 증상완화에 도움이 됩니다.
2.식중독
이제 서서히 날씨가 더워지기 시작했는데요. 기온이 점차 올라가게 되면 식중독을 조심해야하는데요. 머위가 이러한 식중독에도 좋은 작용을 한다고 합니다. 머위에 함유되어 있는 콜린이라는 성분이 독소를 해독시키는 작용을 한다고 합니다.
3.변비개선
머위 풍부하게 함유되어 있는 섬유질로 인해 체내의 숙변을 제거해주면서 변비해소에 효과적입니다. 머위로 만든 반찬과 삶아서 쌈을 싸서 먹는 등 다양한 방법으로 꾸준히 섭취하시면 도움이 됩니다.
4.성인병
머위는 콜레스테롤 수치를 내려주고, 혈액의 흐름을 원활하게 도와주기 때문에 혈관관련 질병 예방에 도움을 줄뿐 아니라, 고지혈증, 동맥경화와 같은 성인병 예방에도 큰 도움을 준다고 합니다.
5.골다공증
칼슘성분이 다량으로 함유되어 있어 뼈를 강화시켜주고, 골다공증을 개선 및 예방하는데 머위 효능을 볼 수 있습니다.
6.체질개선
잘못된 식습관이나 각종 스트레스, 생활리듬 등으로 인해 산성체질로 변화해가고 있는 추세입니다. 이렇게 산성체질이 되면 성인병을 초래할 수 있는데 알칼리성 식물 중의 하나인 머위를 챙겨 먹으면 산성화되는 체질을 중화시켜 주는 효과가 있습니다.
7.눈건강
머위에는 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있어 시력저하를 막아주고, 눈과 관련된 질병, 염증 등을 예방해주고 지켜주는 등의 머위 효능을 볼 수 있습니다.