Es cierto que todos queremos comer delicioso pero sin tener la culpa de consumir esas horribles calorías; hoy te daré la receta de unas ricas panquecas que van a satisfacer tu antojo de comer algo super rico pero lo mejor de todo es que lo harás sin ninguna culpa.
Los ingredientes son super sencillos solo necesitaras:
- Bananas : 2 unidades
*Avena en hojuelas: una tasa
*huevos: 2 unidades
*Canela: al gusto
http://www.cosasde-ladydiva.com/2014/06/receta-da-pimpa-panqueques.html
PREPARACIÓN
Lo primero que debes hacer es tomar un recipiente y triturar las 2 bananas, luego agrégale los 2 huevos y mezcla todo perfectamente; una vez que tengas esta mezcla añade la tasa de avena y la canela al gusto ( la canela puede ser sustituida por extracto de vainilla) así de fácil obtendrás la mezcla....
A continuación coloquen a calentar a fuego medio una sarten , coloquen un poco de mantequilla solo para engrasar y que las paquecas no se peguen; con un cucharon agreguen la mezcla ( un consejo cuando observes burbujas en la masa es porque ya estan listas para voltearse) y listo así de fácil tendrás un desayuno o bocadillo delicioso y bajo en calorías
http://www.rusticacocina.com/panqueques-de-avena-y-banana/
Las Bananas son ricas en potasio y la avena es una genial opción de proteínas lo que te dará un aporte energía ideal para comenzar el día ; si deseas un bocadillo antes de entrenar estas son geniales porque son livianas deliciosas y lo mas importante llenas de nutrientes.
