Hoy les dejo 3 Tips para optimizar el entrenamiento:
- La técnica: nunca sacrifiquen la técnica de un ejercicio por utilizar más peso, porque el resultado podría ser desastroso.
- Variedad: cuando hablo de variedad me refiero, a que debemos realizar los ejercicios variando la intensidad, es decir, cargas, series y repeticiones.
- Implementos: con esto me refiero a que debemos variar entre mancuernas, poleas y máquinas al igual que los agarres (pronación, supinación, neutro) con el fin de evitar adaptaciones futuras.
