Hallo zusammen.
Kurze Einleitung
Begonnen hat es mit dem vorhaben zu Hause ein wenig Muskeltraining zu machen. Mein Ziel mindestens 3 mal die Woche zu trainieren.
Fitnesscenter kommt für mich nicht in Frage, weil mir das hinfahren spätestens nach 3 Wochen auf die Nerven geht und ich eigentlich ein wenig zu bequem bin.
Aber um motiviert zu bleiben brauchte ich etwas um meine Fortschritte zu dokumentieren.
Also suchte ich nach einer App. Die meisten Apps haben vorgefertigte Programme die sich mit wenig Trainingsgeräten nicht so leicht zu Hause umsetzen lassen.
Ich bin aber dann fündig geworden.
Die Mygym.one App
Mein Trainingsplan
Ich hab mir wie man am Screenshot sieht die Tage
Montag
Mittwoch
Freitag
ausgesucht. Die Bezeichnung kann frei gewählt werden.
Für die Tage dazwischen habe ich mir die Pläne Liegestütze und Liegestütze mit Griff erstellt.
Liegestütze z.b. ist schon vorgegeben. Und Liegestütze mit Griff
habe ich selbst erstellt.
Zu den Übungen gibts auch Bilder, ausgenommen selbst erstellte Übungen.
Dazu kann man auch selbst Bilder hochladen.
Ich mache für Jede Muskelgruppe mindestens ein Trainig die Woche.
Die Tage Montag, Mittwoch und Freitag sind Pflicht. Liegestütze dazwischen nach Lust und Laune.
Montag
Brust
Trizeps
Bauch
Mittwoch
Schultern
Beine
Freitag
Rücken
Bizeps
Meine Trainingsgeräte
Bei den Kurzhanteln stehen mir pro Hantel nicht mehr als 10 kg zur Verfügung.
Sollte meine Motivation anhalten werde ich mir vielleicht noch Schrägbank und andere Geräte zulegen. Aber man soll ja nicht gleich übertreiben.
Die App kann auch noch mehr und hat nach Jedem abgeschlossenen Training eine motivierende Statistik.
Dazu aber bei meinem Nächsten und ersten Trainingsbericht.
Also dann. Lasst uns trainieren.
Bin gespannt auf weitere Trainings von anderen Leuten.
Achtung
Ich hätte da noch einen Tag Vorschlag
Ich werde #harrys-heimtraining für mich als zusätzlichen Tag verwenden. Um später leichter meine Trainings Posts zu finden oder um anderen das finden meiner Trainings zu erleichtern (bei Interesse natürlich)
Wäre super wenn Jeder seinen persönliche TrainingsTag hinzufügt.
