Conoce los múltiples beneficios de consumir guanábana

     ¡Hola steemians! Estoy de vuelta luego de unos días de pausa, esta vez con un post saludable en el que voy a hablarles sobre las bondades de la guanábana.

     Me encanta el jugo de guanábana, mas por su sabor que por cualquier otra cosa; pero ¿sabían ustedes que esta fruta tiene muchos nutrientes y que aporta múltiples beneficios al organismo?

     Siempre he sabido que la Annona Muricata, «como es conocida en el ámbito científico», es ampliamente recomendada para combatir el cáncer, (un atributo nada despreciable) pero sus bondades van mucho más allá. Es una fruta rica en vitaminas (C, B1 y B2) y minerales (magnesio, potasio, cobre y hierro), por lo que su consumo fortalece de manera considerable nuestra salud. Además destaca por su alto contenido de fibras, que ayuda a acelerar el proceso digestivo.

     Su alto contenido de vitamina C, la convierte en un potente antioxidante, ayuda a retrasar el proceso de envejecimiento y ayuda a prevenir o contrarrestar la gripe. Además contribuye en el fortalecimiento del sistema inmunitario, defendiéndonos de los virus y las bacterias.

     Especialistas en la materia coinciden que el consumo regular de esta fruta, contribuye con el cuidado de la salud visual, fortalece los huesos y previene la osteoporosis, protege el hígado y regula el tránsito intestinal.

     Por si fuera poco, esta fruta ayuda a bajar de peso ya que contiene pocas calorías. Cada 100 gramos de fruta contiene solo 65 calorías. Por ello es recomendable que sustituyas las bebidas gaseosas o con alto contenido calórico, por un fresco batido de guanábana y pronto verás los resultados.

     Aquí les muestro el paso a paso de un rico jugo o batido de esta deliciosa fruta.

     Gracias por leerme, espero que les haya gustado. Cuéntame, ¿te gusta la guanábana? ¿conóces alguna receta con esta rica fruta?. Espero tus comentarios.