Si practicas ejercicios o haces algún deporte ¡Cuidado con la hiponatremia!

Los extremos son malos y no hay excepciones. Me gusta ejercitarme y durante mucho tiempo pensé que mientras mas bebiera agua era mejor, así me excediera, mi pensamiento era que eso me mantendría hidratada y de igual manera nos ayuda a limpiar nuestro organismo, pero estaba equivocada hasta que escuche el termino de:

Hiponatremia:

La hiponatremia es una afección que se produce cuando el nivel de sodio en la sangre es anormalmente bajo. El sodio es un electrolito y ayuda a regular la cantidad de agua que hay en las células y alrededor de ellas. Fuente

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Esta afección es muy poco conocida y en el caso de los deportistas se debe a la excesiva hidratación durante una práctica deportiva, porque este lo que busca es evitar un cuadro de deshidratacón y abusa con grandes cantidades de agua, y así evitar calambres, entonces ahí es donde empiezan los problemas y hasta puede ponerse en riesgo nuestra salud y nuestra vida, ya que el exceso de agua en nuestro cuerpo puede causar que el sodio se diluya, esto significa que el nivel del agua en el cuerpo aumenta y las células comienzan a hincharse, aunque parezca algo insignificante no lo es, esto podría causar la muerte de una persona si no es tratada a tiempo