Quizás parezca contradictorio querer y anhelar un cambio que te ayude a avanzar, a estar en una mejor posición, quizás un cambio de trabajo, un ascenso, mudarte a otra ciudad o país, y después que trabajaste y luchaste por obtenerlo, y por fin lo tienes, sientes que no eres plenamente feliz ¿por qué?
Si lo estás viviendo o lo has vivido, déjame contarte que es más normal de lo que crees, porque cuando se trata de cambios en la vida, estos pueden representar nuevas rutinas, horarios y asumir otro tipo de responsabilidades.
| Osho decía: “Mientras mayor es el anhelo de crecer, mayor es el riesgo que hay que aceptar” |
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Pues todo cambio supone dejar algo atrás, para darle la bienvenida a algo nuevo, a lo desconocido, y lo desconocido representa el riesgo que debemos aceptar, porque genera incomodidad, miedo e incertidumbre, y en ese transitar, es cuando iniciamos nuestro proceso de duelo “por lo que tuve y ya no tengo”.
Muchos se preguntarán: "¿Duelo? Pero si yo no he perdido a ningún ser querido?"
Sí, duelo. Tengamos en cuenta que el duelo, no es más que una reacción y adaptación ante cualquier pérdida, ya sea de un ser humano, de una mascota o de una etapa importante en nuestras vidas; solo que cada persona lo vive y lo afronta de forma diferente.
Por ejemplo, cuando decides irte del país por un futuro mejor, por mayor estabilidad económica para ti y para tu familia, y te está yendo bien, es probable que sientas satisfacción por lo que has logrado, pero hay otra parte de ti, que no se siente llena, se siente triste, porque estás viviendo un duelo, duelo por el lugar que dejaste, de las personas que veías frecuentemente y ya no están a tu lado, estás adaptándote a nuevas costumbres, a otra cultura.
Ahora, ¿cómo podemos afrontarlo?
Esta semana tuve la oportunidad de conversar sobre este tema con una psicóloga en un programa de radio, y ella enumeraba una serie de pasos útiles para transitar estos cambios y los quiero compartir con ustedes:
La Psicóloga Elimar Pereira nos comentó que debemos tener en cuenta cuatro cosas:
1- Ser vulnerable está bien: muchos intentamos colocarnos una coraza ficticia de inmunidad ante el dolor y la tristeza, queriendo demostrar una falsa fortaleza cuando en realidad por dentro nos estamos desmoronando. “Tenemos que permitirnos ser vulnerables”.
2- Hablar, conversar con una amiga(o) o alguien de tu confianza, que tenga la disposición de escuchar y no de juzgar, acerca de cómo te sientes y lo que estás viviendo. Compartir tus sentimientos puede ayudar a sentirte mejor.
3- Saber que tienes el increíble poder de adaptarte al cambio y que todas las dificultades tienen solución.
4- Tener en cuenta que siempre puedes buscar ayuda psicológica. No hay mejor persona que un psicólogo para ayudarte y brindarte las herramientas para atravesar los procesos.
5- Si es un amigo o un familiar, que está viviendo un duelo, déjalo que se exprese, que llore si lo desea, que hable acerca de sus sentimientos, de sus emociones y no lo juzgues. Jamás le evites la conversación para que no se sienta mal o para protegerla(o) de su dolor según tú, porque lo único que puede estar necesitando esa persona, es desahogarse y ser escuchada.
Ten en consideración estas recomendaciones, pues en nuestras vidas siempre van a existir cambios, que son necesarios para poder crecer y avanzar; algunos quizás llegan inesperadamente, otros los generamos consciente y voluntariamente; en algunos nos irá bien y en otros probablemente no, pero cada uno de ellos, sean buenos o malos, traen consigo una experiencia y una lección, solo tenemos que afrontarlos, aceptarlos, vivirlos, llevarnos el aprendizaje y continuar hacia adelante.
