Fitness 每天一练太极拳，杨氏太极拳108式学习，分解动作：左右打虎式

---

 Fitness Tai Chi  每天一练太极拳，杨氏太极拳108式学习，分解动作：左右打虎式

练拳的周边美景

张虎臣系传统太极拳108式 视频中的几个动作名称为： 46、 右蹬脚 47、 左打虎式 48、 右打虎式

张虎臣系传统太极拳108式动作名称

第一段 1、 预备式 2、 太极起势 3、 揽雀尾 4、 单鞭 5、 提手上势 6、 白鹤亮翅 7、 左搂膝拗步 8、 手挥琵琶 9、 左搂膝拗步 10、 右搂膝拗步 11、 左搂膝拗步 12、 手挥琵琶 13、 左搂膝拗步 14、 进步搬拦捶 15、 如封似闭 16、 十字手

第二段 17、 抱虎归山 18、 斜揽雀尾 19、 肘底看捶 20、 右倒撵猴 21、 左倒撵猴 22、 右倒撵猴 23、 斜飞式 24、 提手上式 25、 白鹤亮翅 26、 左搂膝拗步 27、 海底针 28、 扇通背 29、 转身撇身捶 30、 进步搬拦捶 第三段 31、 上步揽雀尾 32、 单鞭 33、 云手 34、 云手 35、 云手 36、 单鞭 37、 高探马 38、 右分脚 39、 左分脚 40、 转身左蹬脚 41、 左搂膝拗步 42、 右搂膝拗步 43、 进步栽捶 44、 翻身撇身捶 45、 进步搬拦捶 46、 右蹬脚 47、 左打虎式 48、 右打虎式 49、 回身右蹬脚 50、 双风贯耳 51、 左蹬脚 52、 转身右蹬脚 53、 进步搬拦捶 54、 如封似闭 55、 十字手 第四段 56、 抱虎归山 57、 斜揽雀尾 58、 斜单鞭 59、 右野马分鬃 60、 左野马分鬃 61、 右野马分鬃 第五段 62、 揽雀尾 63、 单鞭 64、 左玉女穿梭 65、 右玉女穿梭 66、 左玉女穿梭 67、 右玉女穿梭 第六段 68、 揽雀尾 69、 单鞭 70、 云手 71、 云手 72、 云手 73、 单鞭 74、 下势 75、 左金鸡独立 76、 右金鸡独立 77、 右倒撵猴 78、 左倒撵猴 79、 右倒撵猴 80、 斜飞式 81、 提手上势 82、 白鹤亮翅 83、 左搂膝拗步 84、 海底针 85、 扇通背 86、 转身白蛇吐信 87、 进步搬拦捶 第七段 88、 上步揽雀尾 89、 单鞭 90、 云手 91、 云手 92、 云手 93、 单鞭 94、 高探马 95、 左穿掌 96、 转身单摆莲脚 97、 进步指裆捶 第八段 98、 上步揽雀尾 99、 单鞭 100、 下势 101、 上步七星 102、 退步跨虎 103、 转身双摆莲脚 104、 弯弓射虎 105、 进步搬拦捶 106、 如封似闭 107、 十字手 108、 收势合太极

其中太极正路为预架—养生架，基本上等同于现今流行的传统杨式太极拳

想知道张虎臣到底是谁，他是怎样能够使杨少侯的拳术传承下来，而其他人却不能。（杨少侯是那个年代太极拳传承人中最优秀的）杨少侯是杨健侯的长子，是杨杨澄甫的大哥，而且是杨式小架的传承人。他性格古怪，教学方式和对徒弟的选择都很严格。如果他发现一个学生没有学太极拳的潜质，不管该生如何哀求他都不会收下。因此，他的弟子很少，甚至很少有人能够把他的拳术全部传承下来。

每天学习10分钟太极拳，几个简单动作， 高效健身

今天就写到这吧，希望你们可以享受这其中的乐趣，之后还有更多精彩的故事想要分享给大家。

---

▶️ DTube
▶️ IPFS