Las emociones son parte del ser de una persona que se pasa por alto. Siempre es cuerpo-mente-espíritu. Pero las emociones juegan un papel muy importante en los tres "cuerpos" y tienen el poder de transformar algo en nada. Si se usan adecuadamente, las emociones pueden ser un catalizador para el cambio y una fuerza oculta detrás de la manifestación y la creatividad. Cuando no estamos en equilibrio con nuestras emociones, puede causar graves estragos, no solo en nosotros mismos, sino también en las personas que nos rodean.
Muchos creen que las emociones fuera de control pueden causar enfermedades y dolor, y todos sabemos que puede desmantelar relaciones importantes (por muy poco o nada).
Es muy importante abordar y eliminar cualquier energía estancada y las emociones negativas, los sentimientos reprimidos y la culpa y la vergüenza, para tener un cuerpo emocional sano.
Aquí hay algunas maneras de hacerlo:
No "pongas" tus sentimientos. Los sentimientos fuertes pueden ser aterradores y los recuerdos dolorosos pueden ser demasiado aterradores para volver a visitarlos. Sin embargo, hacer la vista gorda constantemente y presionar continuamente estos duros sentimientos para mantener nuestra personalidad externa puede ser altamente perjudicial. Aunque puede haber cierta resistencia y miedo al abordar la tristeza profunda, la ira, la rabia y otras emociones problemáticas, una vez que te sumerjas y te enfrentes a tus miedos, más tranquilas se vuelven las aguas. Por lo tanto, cuanto más aceptes el pasado y te ocupes de él, más estable emocionalmente te convertirás, lo que finalmente te conducirá a una mayor armonía. Permítete sentir, realmente entrar en el sentimiento y preguntar "¿por qué?" "¿Por qué me siento de esta manera?" Hacerlo creará una mejor comunicación entre la cabeza y las emociones, lo que facilitará el procesamiento de las emociones.
Exprésate. Todos tenemos profundos y oscuros secretos que guardamos encerrados dentro. Solo recuerde que casi cualquier persona puede relacionarse con inseguridades, dolor, culpa, sufrimiento y vergüenza. Si se siente incómodo al saltar al ámbito emocional, hay tantos recursos para ayudar con eso. Incluso si no tiene un amigo o un familiar con el que se sienta lo suficientemente cómodo como para confiar, hay muchos terapeutas capacitados que pueden ayudar a ser una guía en las aguas oscuras para despejar un poco de lodo. Todos nos necesitamos y nadie es perfecto. Acepte sus imperfecciones, suelte el ego y pida ayuda.
No dejes que tus emociones reemplacen tu inteligencia.La perspectiva es todo. A veces, simplemente cambiar la forma de ver una situación puede cambiar las reglas del juego. El perdón hacia usted y hacia los demás es primordial en la estabilidad emocional. Si estás luchando con el perdón, reconoce que tú también has cometido errores y que el resentimiento hace más daño a tu propio cuerpo que a la persona contra la que guardas rencor. La niñez, para muchos, provoca profundas "heridas" y sufrimiento si no nos han enseñado a procesar los sentimientos de manera apropiada. La forma de detener este horrible ciclo kármico es perdonar (a usted mismo y a los demás), comprender y, en última instancia, evolucionar hacia un lugar donde pueda contar su historia sin que lo convierta en un desastre. Con cualquier experiencia, ganas o aprendes. La única forma en que realmente "pierdes" es si no aprendes la lección. Haga la pregunta, "¿Cuál es la lección en esto?",
Lanzamiento. Conscientemente toma la decisión de dejarlo ir. Si está en el pasado, se ha ido y el único que lo mantiene vivo es ... lo adivinaste ... tú. Vive solo en tu mente y cuerpo. Encontrar la quietud y la paz en el momento presente sana. Cultive una atención regular o práctica de meditación para dejar atrás el pasado. Respirar funciona de maravilla.
Deja ir la vergüenza. La vergüenza bloquea el "Svadhisthana" o segundo chakra, asociado con las emociones. La vergüenza y la culpa viven en tu cuerpo emocional y realmente, una ilusión total que nos mantiene constreñidos y en el bloqueo emocional. Olvida la vergüenza! Nadie más está pensando en eso más que tú: has creado tu propia celda imaginaria de la cárcel. Libera la vergüenza y abraza a tu yo superior, en cambio.
Acepta que todos los encuentros son un reflejo de ti. Es muy conveniente para nuestro ego desempeñar el papel de víctima. Definitivamente es mucho más cómodo que confesar la parte que interpretamos en la historia. Date cuenta de que cada persona que has conocido es parte de ti ... un reflejo. Una vez que dejamos de señalar con el dedo y asumir la responsabilidad de sus propios pensamientos, sentimientos y acciones, nadie tiene la culpa. Nadie puede HACER que sientas nada, eres el único controlador de tus emociones. Evite reaccionar a las acciones de otras personas. Obtenga sus propias funciones y estará en camino hacia el dominio.
El naranja es el nuevo negro. Usar el color naranja o incluso incluirlo en su decoración (pintar las paredes tal vez) puede ayudar. El naranja se asocia con el segundo chakra y vibra la energía de la luz en esa frecuencia. Si nada más, es un recordatorio para mantenerse en sintonía con sus emociones.
Entrar en yoga. Los lanzamientos emocionales son bastante comunes durante la práctica de yoga. La energía atascada y el trauma se mantienen a nivel visceral y en los tejidos conectivos. Si no mueve su cuerpo en esas áreas (especialmente en el área de las caderas) causa estancamiento y la energía se bloquea. Si el yoga no es lo tuyo, intenta recibir un masaje o incluso experimentar otras formas de movimiento como el qigong, la danza africana, hula hoop, zumba, nia o cualquier cosa que mueva el cuerpo y la columna vertebral en todas las direcciones. El movimiento consciente es una herramienta importante para procesar y liberar emociones negativas. El movimiento también crea más conciencia del cuerpo que puede ayudarlo a pasar por las experiencias de manera fácil y fluida.
Aligerar. Las emociones pueden ser terriblemente pesadas. Aligerar el estado de ánimo y la energía haciéndolo divertido. Es una práctica en mindfulness. Pregúntese durante el día: "¿Cómo me siento y por qué me siento de esta manera?" Volverse cada día mejor es una de las bellezas de la vida. Siéntete libre de reírte de ti mismo y regocíjate con humor. Acepta el cambio, aligera tu espíritu y estás en camino. No te tomes la vida ni a ti mismo tan en serio.
Conciencia corporal. Una simple práctica de relajación puede calmar sus aguas y crear una mejor conciencia corporal. Acuéstese, escanee su cuerpo y pregunte: "¿Dónde estoy sosteniendo la tensión?" "¿Qué necesita ser liberado?" Cuando sientas opresión o dolor en un área, solo imagina respirar profundamente y al exhalar, intenta liberar la tensión de tu cuerpo
Darse cuenta de que es una elección. Cuando has experimentado suficiente sufrimiento, llega un punto en el que tienes que tomar la decisión de sanar. Cuando todo está dicho y hecho, el primer paso es tomar la decisión. La elección de ser feliz y la opción de sanar. Requiere tiempo, esfuerzo e intención, pero las recompensas de sanar tu cuerpo emocional son inconmensurables (y pueden sanar tu vida).
La luz los bendiga