Si sientes que estás viviendo la vida en un constante estado de irritación, aquí hay algunas maneras de calmarte. Invertir en tiempo a solas. Una encuesta realizada por la Universidad de Durham mostró

Es fácil perder los buenos tiempos en la confusión del estrés cotidiano. Más sin embargo, los buenos tiempos no solo son divertidos por sí mismos: también pueden reducir nuestro estrés, ayudarnos a aclarar

Hoy en día la mayoría de las personas que conocemos tienen una reacción instintiva ante la pregunta "¿cómo estás?". Inevitablemente, respondemos con "estoy bien". Independientemente

¿Qué pasa si subes el volumen de esa voz en tu cabeza, como si fuera una estación de radio que se reproduce en segundo plano, que no puedes escuchar las palabras de la canción?. Por lo general, somos

Para muchos practicantes, la disciplina del yoga se centra solo en Hatha, o posturas asanas físicas. La práctica comienza con contorsionar o controlar el cuerpo, y se centra en los sentimientos, o los

Las emociones son parte del ser de una persona que se pasa por alto. Siempre es cuerpo-mente-espíritu. Pero las emociones juegan un papel muy importante en los tres "cuerpos" y tienen el poder

En yoga, se entiende que tienes tres canales principales de energía en tu cuerpo. Ida , en el lado izquierdo, es el canal lunar, relacionado con la frescura, la calma, la tranquilidad y el sistema nervioso

A quienes ven las auras de las personas, principalmente en la parte superior de sus hombros y cabeza. ¿Por qué sucede esto y qué significa? Cuando ves el aura de otra persona, significa que estás viendo

Es difícil imaginar que haya muchas personas viviendo en nuestro mundo moderno que nunca se hayan sentido ansiosas. Dado el flujo constante de información que nos llega, la mayor parte es mala, es una

Todos conocemos la experiencia de caminar en un espacio y sentirnos completamente a gusto en él. Los colores están en línea con lo que nos hace sentir relajados, tal vez el estilo se adapta a nuestra estética.

Yo aprecio la diversidad; es uno de los grandes tesoros de la vida en Estados Unidos. Y me duele que no todos se sientan de esa manera. Algunas personas están desconcertadas y lo encuentran desagradable.

Los sabios conceptos espirituales han sido mutilados y malinterpretados desde que los buscadores se reunieron por primera vez en torno a sabios en un bosque, un desierto o una aldea. Tan pronto como los

Encienda la radio, abra sus correos electrónicos o encienda el televisor, y seguramente recibirá malas noticias. Las noticias de la investigación del clima nos dicen que estamos en un lugar sombrío. Las

El ping de dolor de rodilla, el estrés del trabajo y la responsabilidad de cuidar a un ser querido que está enfermo pueden cambiar el curso de su día. Cuando el curso de tu día cambia por mucho tiempo,

Las emociones son uno de los regalos de la vida; nos ofrecen una forma de experimentar todo el espectro de lo que significa estar vivo. Cuando tenemos una relación saludable con nuestra experiencia emocional,

El ejercicio simple puede mantenerte feliz liberando dopamina . Las rutinas de entrenamiento normalmente básicas y sus ejercicios diarios ayudan a reducir los niveles de ansiedad y estrés hasta cierto

La meditación ayuda a reducir sus niveles de estrés. Te ayuda a vencer incluso los temores más profundos que tienes en tu corazón. Asegura comodidad cuando está emocionalmente roto y también promete mejorar

Ya hemos dejado claro que si se nos estropea algo en nuestra cabecita, debemos ir a repararlo con especialistas. Pero para intentar que eso no suceda, ¿qué podemos hacer? Dedicar tiempo para escucharnos.

Los hábitos, eternos gobernantes del alma, tal como una adicción. Con el tiempo, los hábitos se imponen a la lógica y la razón, y hacen los que les viene en gana sin importarles el verdadero bienestar

En el silencio reside l habilidad de escuchar: escucharnos y escuchar a los demás. Sentarnos en silencio nos permite escucharnos y comprender. Este silencio es capaz de sanar, las preocupaciones y el dolor