In diesem Video zeige ich dir 4 Tipps, die Vegetarier und Veganer kennen müssen, um optimale Testosteronwerte zu haben. Sie haben den Nachteil, dass gerade Fleisch und Milchprodukte Fette und Vitamine enthalten, die wichtig sind für eine gesunde Testosteronproduktion. Aber auch auf "pflanzlichem Wege" lassen sich diese aufnehmen. Hier lernst du wie und welche...
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Quellen:
Cangemi, R., Friedmann, A. J., Holloszy, J. O., & Fontana, L. (2010). Long-term effects of calorie restriction on serum sex hormone concentrations in men. Aging Cell, 9(2), 236–242. http://doi.org/10.1111/j.1474-9726.2010.00553.x
Mylonas, C.; Kouretas, D. (1999): Lipid peroxidation and tissue damage. In: In vivo (Athens, Greece) 13 (3), S. 295–309.
Belanger, A.; Locong, A.; Noel, C.; Cusan, L.; Dupont, A.; Prevost, J. et al. (1989): Influence of diet on plasma steroids and sex hormone-binding globulin levels in adult men. In: Journal of steroid biochemistry 32 (6), S. 829–833.
Hamalainen, E.; Adlercreutz, H.; Puska, P.; Pietinen, P. (1984): Diet and serum sex hormones in healthy men. In: Journal of steroid biochemistry 20 (1), S. 459–464.
Siepmann, Timo; Roofeh, Joseph; Kiefer, Florian W.; Edelson, David G.: Hypogonadism and erectile dysfunction associated with soy product consumption. In: Nutrition 27 (7), S. 859–862. DOI: 10.1016/j.nut.2010.10.018
Armanini, D.; Bonanni, G.; Palermo, M. (1999): Reduction of Serum testosterone in men by licorice. In: The New England journal of medicine 341 (15), S. 1158. DOI: 10.1056/NEJM199910073411515
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