A : ตา , ชา : B , D : ดูก วัยประถม เคยท่องกันมั้ยจ้า 555 แทมท่องเพื่อสอบเลยจ้า มา มา จ้า เห็นเพื่อนๆ บางคนโพสต์กันสนุกสนาน โพสต์วันละหลายๆ โพสต์ เลยจะชวนเพื่อนๆ ให้ดูแลสายตา ก่อนที่สายตาจะอ่อนแอแบบไม่รู้ตัวกันคะ
ใช่คะ แทมจะชวนเพื่อนๆ มาดูแลสายตากันด้วยการทานผลไม้ที่มีวิตามิน A คะ ถ้าจะให้จำกันง่ายๆ ว่าผักผลไม้อะไรบ้างที่มีวิตามิน A ก็ให้จำว่า ผัก ผลไม้ที่มีสี เหลือง ส้ม แดง และเขียวเข้ม คะ แค่นี้เอง ง่ายเนอะ วัยประถมท่องมา อิ อิ
ผลไม้ที่แทมชวนทานวันนี้ นอกจากจะมีวิตามิน A แล้ว ยังมีวิตามินซีด้วยนะคะ ก็จำพวกผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวคะ
เป็นผักผลไม้ที่สวนแทมเอง ปลูกไว้กิน เหลือก็ขายบ้างเล็กๆ น้อยๆ คะ ที่สำคัญ คือ ปลอดสารพิษแน่นอนคะ ผักผลไม้ที่สวนก็จะมีตามภาพนะคะ คือ สัปรด มัลเบอรี่หรือลูกหม่อน มะม่วงเบา ถั่วฝักยาว อัญชัญม่วง ชมพู่ คะ
นำมายำรสตามชอบคะ อร๊อย อร่อยตามแบบของเรา ใส่ใบสาระแหน่ นิดหน่อยหอมมาก ทานได้ ทานดี บำรุงสายตา และแก้เลี้ยนในอาหารที่มีรสมัน ได้ด้วยนะคะ
ลองทำทานกันดูนะคะ รับรองเจริญอาหารแน่นอนคะ 55555 สายกินคอนเฟิร์ม คะ
ขอบคุณสำหรับการติดตามอ่าน โพสต์เบาๆ สมองของแทม และบ้านสวนเวฬุวันคะ
ขอบคุณทุกๆ โหวต นะคะ
