สวัสดีเพื่อนๆพี่ Steemit กับ Busy ทั้งชาวไทยและชาวลาวทุกคนคะ ด้วยความที่ยังควบคุมน้ำหนักอยู่ ในช่วงตอนเย็นเราจะตามใจปากไม่ได้คะ จึงออกตามหามันญี่ปุ่นเพราะมีความอยากทานมากมีประโยชน์ แล้วอิ่มอยู่ท้องด้วยคะ
วันนี้ตูนออกตามหามันญี่ปุ่นมาคะ เพราะอยากทานมาก แล้วมีประโยชน์มากอีกด้วย พ่อและแม่ตูนก็ชอบทานด้วยคะ มันญี่ปุ่นเป็นแหล่งที่ให้พลังงานอย่างดี และแคลอรี่ต่ำ จึงเป็นที่นิยมของคนควบคุมน้ำหนักและลดน้ำหนักกันคะ เรามาเริ่มจัดการมันญี่ปุ่นกันเลยดีกว่าคะ พอเราได้มันญี่ปุ่นมาก็จัดแจงล้างทำความสะอาดก่อนเลยคะ แล้วก็นำไปนึ่งในซึ้งประมาณ 30นาที แล้วเราก็เปิดดูคะว่าใช้ได้หรือยัง เนื้อสุกหรือยัง ถ้ายังไม่สุกเราก็นึ่งต่ออีกหน่อยคะ พอสุกได้ที่ก็ทานเป็นมื้อเย็นของวันนี้ได้เลยคะ รสชาติของมันญี่ปุ่นจะมีความหวานในตัวมันอยู่แล้วคะ นุ่มและหวานอร่อยมากคะ เป็นอะไรที่ทำได้ง่าย อิ่ม อร่อย อยู่ท้องและก็มีประโยชน์มากด้วยคะ มันญี่ปุ่นใช้ทานลดน้ำหนักได้ดีทีเดียว แล้วตัวมันญี่ปุ่นมีโพแทสเซียมมากกว่าข้าวขาวถึง 18เท่าด้วยกันคะ ใครที่มีความดันโลหิตต่ำทานมันญี่ปุ่นช่วยได้ดีเลยคะ
มันญี่ปุ่นยังช่วยชะลอความเสื่อมของสภาพผิว ทำให้ผิวดูผ่องใสขึ้นด้วย เพราะว่ามีไฟเบอร์ที่ทำให้ลำไส้และท้องเราสะอาดคะ ล้างสิ่งตกค้างในลำไส้ ส่งผลให้ผิวดูเปร่งปรั่งขึ้นคะ ต่อต้านอนุมูลอิสระ ยังช่วยให้การทำงานของตับดีขึ้น และอัดแน่นไปด้วยวิตามินซีคะ ซึ่งวิตามินซีในมันญี่ปุ่นมีสูงพอๆกับการทานแอปเปิ้ลถึง 7 ลูกด้วยกันเลยนะคะ เห็นประโยชน์ของมันญี่ปุ่นมากมายแบบนี้แล้ว ต้องมาหาทานบ่อยๆแล้วคะ หรือจะนำไปประกอบอาหารหรือทำขนมจากมันญี่ปุ่นก็ได้คะ เด๋วนี้เห็นตามร้านขนมทั่วไปฮิตนำมันญี่ปุ่น และก็มันม่วงมากทำเป็นขนมหวานแล้วก็ไอศกรีมกันเยอะเลยคะ ซึ่งตัวมันญี่ปุ่นทานได้ทุกวัยจริงๆคะ และก็ทานง่าย รสชาติอร่อย ถูกปากทุกคนแน่นอนคะ
ขอบคุณทุกคนที่ติดตามกันคะ อัพโหวตให้ และให้กำลังใจกันมาโดยตลอดคะ
ติดตามตูน
