Sürekli yorgunsanız, uykunuzu alamıyorsanız ve kendinizi devamlı mutsuz hissediyorsanız “kış depresyonu”na yakalanmış olabilirsiniz.
Gün ışığının azalmaya başladığı, güneşin yüzünü göstermediği, sonbahar ve kış ayları mevsimsel depresyon riski açısından oldukça riskli bir dönem olarak karşımıza çıkıyor.
Kış depresyonu hakkında bilgi veren Uzman Psikiyatrist Muzaffer Uyar konu ile ilgili şunları söyledi;
“Depresyon mevsimlerle en çok etkileşen psikiyatrik sendromdur. Mevsimler içinde en çok sonbahar-kış geçişinde, kış aylarında, bahar- yaz geçişinde görülür.”
Kış depresyonunu yenmek için neler yapabilirsiniz?
- Bol bol yürüyün.
- Güneş ışığından yararlanın.
- D vitaminini ihmal etmeyin.
- Düzenli uyku alışkanlığı edinin.