Заняття із пошуку висококалорійних продуктів вже дало для мене свої плоди. Тільки не там, де потрібно.😁 Тобто питання росту маси мого тіла залишається актуальним, бо ніякі спеціально куплені штуки не допомагають набрати вагу. Питання - чому? - залишає підгрунтя для роздумів.
Головне, що мені не сподобалося у придбаних продуктах, - це смак. Наприклад, авокадо.
Ну так, мені цей продукт було би дуже бажано їсти. Користі - через верх: тут і калорійність на висоті — 118 ккал, і вітамінів з мікроелементами море, і жири якісь там особливі. Та от біда: не допомагають всі ці переваги відчути смак авокадо. Навіть приправлений морською сіллю і соком лимона, він для мене абсолютно ніякий, навіть навпаки - неприємний. А як може щось неприємне допомагати зміцнитися організму? - Думаю, ніяк!
Причина, впевнена, криється в тому, що я і знала все своє життя: справжню користь від їжі ми отримуємо, якщо вона вирощена у тій самій природній зоні, де виросли ми. Тільки "свої" продукти дійсно і смакуватимуть нам, і допоможуть тримати тіло у формі. І тут же пригадалося наше традиційне САЛО! О, це дійсно клад для здорового харчування: і калорійно (майже 900 ккал\100 грамів), і смачно, і корисно.
Волоський горіх - також продукт для поповнення калорій, містить 662 ккал на 100 грамів продукту. Набагато смачніший за арахіс чи кеш'ю, та ще й доступний, бо горіхове дерево росте майже у кожному дворі.
Гарбузове насіння взагалі здивувало: 580 ккал\100 грамів! Але це при тому, що ми його не смажимо, а вживаємо трішечки підсушеним. У склад цих зернят входять вітаміни А і Е, що корисні для здоров'я шкіри і нігтів. Крім цього, гарбузове насіння має протигрибкові та противірусні властивості, а також знижує ризик розвитку діабету. Велика кількість мікроелементів у їх складі нормалізує сон, підтримує імунітет, покращує роботу серця. Саме тому тепер в моїй кухонній шафі постійно лежать кілька пакетиків цього надзвичайно рідного та корисного продукту.
Так, замість бананів - беремо груші, замість мандаринок - яблука та сливи, і так далі. Бо коли в тобі живе віра в користь 'свого', то шлунок і весь організм і працює на сприйняття 'свого'. А 'чуже', яким би корисним не було, - не дасть того ефекту. Бо не засвоїться.
Ось такі мої 'медично-дієтичні' спостереження та висновки. Не сперечаючись про смаки ні з ким, вирішила віднині ними і керуватися. Щоб пошвидше повернутися до нормальної форми та міцнішого здоров'я! 😎
