Incorpora estos simples, económicos y comunes alimentos antiinflamatorios a tu dieta para mejorar tu salud hoy.
Aunque no lo creas, TODOS los padecimientos del cuerpo producen inflamación, desde el cerebro hasta el colon.
Y, aunque no lo creas, muchos de los alimentos que consumes producen inflamación.
Esto ocurre porque el cuerpo no está preparado para procesar ciertos componentes de los alimentos. Y tu sistema inmune responde inflamando. Pero es una ruleta rusa...
Por ejemplo, tal vez el gluten te cause inflamación... O tal vez no... El punto es que todos somos distintos, y respondemos distinto a los alimentos.
Pero hay alimentos que definitivamente ayudan a desinflamar, regulan el sistema inmune (El causante de la inflamación) y te hacen sentir mejor, con más energía y saludable.
A continuación te colocamos los top 5 alimentos que te ayudarán a combatir la inflamación y que conseguirás fácilmente en Venezuela.
Después de incorporar estos alimentos a tu dieta no querrás dejarlos nunca.
1. Curcuma
La Curcuma Natural es Preferible a la Molida
La curcuma en polvo le dará un sabor excepcional a tus comidas
Cuando alguien habla de alimentos para combatir la inflamación, la curcuma es reina.
Por lejos el mejor de todos. Es muy rico, lo puedes agregar a TODO: Huevos, Ensaladas, Carnes, Pollos, Caraotas, Arroz y más.
Dará un color naranja a tu comida y un sabor increíble.
Consume curcuma regularmente para desinflamar tu cuerpo de la vida cotidiana y alimentos no saludables.
2. Té de Matcha
Matcha latte como sustituto del café es lo máximo
Para preparar el té de matcha, debes disolverlo en agua caliente
Cuando se trata de té verde, el té de matcha es rey. Es super concentrado y dura muchísimo.
El té verde es una bebida excepcionalmente rica y llena de beneficios.
Sus propiedades antioxidantes ayudarán a que los radicales libres que merodean por tu cuerpo no muten en compuestos dañinos e inflamatorios.
Tómalo frío con limón y sin azúcar con tus comidas como sustituto de refrescos, jugos o agua.
O tómalo caliente como sustituto del café. Tiene cafeína y te ayudará a despertar en las mañanas.
El Té de Matcha tiene su propio mundo y adeptos, te recomendamos que lo prepares usando un kit especial de té de Matcha como éste:
Cuando de kits de matcha se trata, este es uno de los mejores en cuanto a la relación precio-valor.
3. Jengibre
NO CONFUNDIR CON LA CURCUMA EN SU FORMA NATURAL
El jengibre tiene un gran conjunto de beneficios, y ayudar a combatir la inflamación es uno de ellos.
Es tan versatil como la curcuma, y puede ser usado casi de la misma forma.
Incorpóralo a tus preparaciones y recetas para dar un toque más saludable y gourmet a tus comidas ;)
Tómalo en un té para aclarar tu garganta y recuperarte de un resfriando.
4. Limón
Los limones están cargados de antioxidantes y vitamina C que te ayudarán a regular tu sistema inmune para ayudar a prevenir la inflamación.
Este es un alimento de los más potentes que te ayudará a desinflamar, a perder peso y a llenarte de micro nutrientes.
Además es extremadamente económico en Venezuela, se consigue fácilmente y puedes mezclarlo con absolutamente TODO!
5. Espinaca
Ok, debes estar pensando que todo lo verde es extremadamente bueno y bueno... Si :D
Pero la espinaca es excepcionalmente buena
Viene cargada de vitaminas y minerales que, de no comerla, deberías obtener de suplementos y pastillas que no te saciarán.
La espinaca tiene un sabor increíble y da un volumen a tus comidas que te saciara de tan solo ver el plato.
Cómela con todo: huevos, tortillas, tacos, ensaladas, guisos, etc.
Tú decides si quieres sentir el sabor o si prefieres camuflarlo, que es súper fácil.
Tú decides si quieres comerla cruda o cocinada. Te recomiendo que la comas en sustitución de la lechuga.
Pero el aporte nutricional de la espinaca es excelente. Además aporta muy pocas calorías, lo cual es bueno para mantener tu peso o adelgazar sin esfuerzos.
Su contenido ayuda a regular tu sistema inmune para que funcione a la perfección, asistiendo así en los procesos antiinflamatorios.
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