যদি সৌন্দর্য ও স্বাস্থ্য দুটোই ধরে রাখতে চান তাহলে রাতের বেলা ঘুমানোর আগে কিছু কাজ অবশ্যই করা উচিত। এগুলোর কিছু আপনি জানেন, বাকিটা হয়তো জানেন না। চলুন, আজ তাহলে জেনে নিই রাতের বেলার রুটিন।
১) প্রথমে ওযু করে নিবেন। তারপর ঘুমানোর আগে ঢিলেঢালা সুতির কাপড় পরিধান করুন অবশ্যই। এতে ঘুমটা হবে খুবই আরামের।
২) ঘুমানোর আগে মুখের ত্বক ভালো করে পরিষ্কার করে নেয়া জরুরী। তুলোয় ক্লিনজিং মিল্ক নিয়ে মুখটা পরিষ্কার করে নিন। তারপর ভালো ফেসওয়াশ ও কুসুম গরম পানি দিয়ে ধুয়ে নিন।
৩) ঘুমানোর আগে মুখের ত্বক ময়েশ্চারাইজ করা খুব জরুরী। যাদের একটু বয়স হয়েছে, তারা অ্যান্টি রিংকেল ক্রিম মাখবেন। অন্যরা নিজের ত্বকের ধরণ বুঝে সাধারণ ময়েসচারাইজার।
৪) ঘুমানোর আগে চুল সম্পূর্ণ শুকনো রাখুন। লম্বা চুল হলে বেঁধে ফেলাই ভালো।
৫) হাত পা কেও অবহেলা করবেন না। ভালো ব্রান্ডের ক্রিম বা লোশন মাখুন।
৬) খুব ভালো হয় যদি ঘুমের আগে বিছানাটা বদলে নিতে পারেন। বিছানার চাদর, বালিশ সব বদলে ফেলুন। এটা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। তাছাড়া সুতির নরম চাদরে ঘুম ভালো হয়।
৭) যাদের ঘুমের সমস্যা, তারা ঘুমের আগে এক গ্লাস উষ্ণ দুধ পান করবেন। খুব ভালো হয় সাথে একটি কলা খেলে। এতে ঘুম হবে চমৎকার।
৮) ঘুমানোর অন্তত ৩ ঘণ্টা আগে ডিনার সেরে ফেলুন।
বিশ্বের শীর্ষ ধনী ও টেক জায়ান্ট মাইক্রোসফট’র প্রতিষ্ঠাতা বিল গেটস কন্যার প্রেম নিয়ে আগ্রহ লাখো তরুণের। কিন্তু সবার হৃদয় ভেঙে দিয়ে এক মিশরীয় যুবকের প্রেমে মগ্ন ২১ বছরের সুন্দরী জেনিফার।
ঠিক যেন ঘোড়ায় চড়ে জেনিফারের জীবনে প্রবেশ করলো এই ঘোড়সওয়ার। মিশরীয় এই যুবকের নাম নায়েল নেসার।
ফরাসি দৈনিক লে প্যারিসিয়ান’র এক প্রতিবেদনে দাবি করা হয়, বিল গেটস কন্যা আসলে এই ঘোড়সওয়ারের প্রেমেই পড়েছেন।
নেসারকে সম্প্রতি গেটস পরিবারের সঙ্গে দেখা গেছে। ইন্টারন্যাশনাল জাম্পিং মন্টি কার্লোর ১২তম পর্বে তাদেরকে একসঙ্গে দেখা যায়।
লে প্যারিসিয়ান’র প্রতিবেদনে বিস্তারিত বলা না হলেও এতে দাবি করা হয়, নেসারে ব্যাপারে আগ্রহী জেনিফার গেটস। জেনিফারকে নিয়ে নেসারের অনুভূতিও একই রকমের বলা জানা গেছে।
ওই ক্রীড়া প্রতিযোগিতাতে দুজনকে সাইডলাইনে একসঙ্গে দেখা যায়। বাবা বিল গেটসও সেখানে উপস্থিত ছিলেন।
এদিকে সৌদি আরবভিত্তিক ইংরেজি সংবাদমাধ্যম আল-আরাবিয়া নেসারের ব্যাপারে খোঁজ নিয়ে জানায়, ২৬ বছর বয়সী নেসারের মা-বাবা মিশরীয়। বাবা-মায়ের কর্মস্থল কুয়েতে তার শৈশব কেটেছে। এরপর ২০০৯ সালে ক্যালিফোর্নিয়াতে চলে আসার পর ঘোরদৌড়ে তার আগ্রহ জাগে।
ক্যালিফোর্নিয়ার স্ট্যানফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ে ব্যবস্থাপনা ও অর্থনীতিতে পড়াশুনা করেছেন নেসার। তিনি একজন পেশাদার ঘোড়দৌড়বিদ। এই মিশরীয় তরুণ ইংরেজি, ফরাসি ও আরবিতে অনর্গল কথা বলতে পারদর্শী।
