Vives con Diabetes y solo cuidas la glucosa? 馃
馃憠馃徎 Debemos tener especial cuidado con la SAL!!!鈿狅笍鈿狅笍
La Asociaci贸n Americana del Coraz贸n 鉂わ笍 recomienda:
鈻笍 Si vives con Diabetes deber谩s consumir menos de 1500 mg de sodio al d铆a.
鈻笍 Si no vives con Diabetes deber谩s consumir 2300 mg de sodio (1 cucharadita de sal).
馃憠馃徎 驴C贸mo control贸 el exceso de sal? 馃
鈻笍 Dile adi贸s al salero en la mesa 馃憢馃徏
鈻笍 Evita los alimentos procesados
鈻笍 Evita las carnes procesadas
鈻笍 Evita los l谩cteos
馃憠馃徎 Revisa las etiquetas nutrimentales.
鈻笍 Libre de sodio: menos de 5 mg de sodio por porci贸n.
鈻笍 Muy bajo en sodio: 35 mg o menos por porci贸n.
鈻笍 Bajo en sodio: menos de 140 mg por porci贸n.
鈻笍 Sodio reducido: el nivel de sodio se ha reducido en un 25%.
馃憠馃徎 Se realiz贸 un estudio en Jap贸n por especialistas de la Universidad de Niigata, publicado en la revista Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, con 1600 personas entre 40 y 70 a帽os, para analizar las complicaciones causadas por la Diabetes. Los participantes contestaron una encuesta sobre la dieta y consumo de sal. Se evaluaron las complicaciones card铆acas que experimentaron durante 8 a帽os de seguimiento.
馃憠馃徎 驴Qu茅 encontraron?
鈻笍 Las personas con Diabetes con un consumo de 5.9 gr de sodio al d铆a, duplicaban sus probabilidades de tener enfermedades del 鉂わ笍 en comparaci贸n con quien consum铆a 2.8 gramos al d铆a.
鈻笍 El riesgo de desarrollar enfermedades card铆acas se elev贸 10 veces en aquellos pacientes con mal manejo y control de Diabetes y que adem谩s llevan una dieta con exceso de sal.
馃憠馃徎 As铆 como se controla el exceso de glucosa en sangre, no debemos perder de vista a otros factores.
馃憠馃徎 Yo utiliz贸 muchas hierbas, especias y condimentos, recuerden que las verduras y otros alimentos tambi茅n contienen su sodio natural.
馃憠馃徎 Hoy en d铆a existe la sal rosa de Himalaya que no es tratada qu铆micamente como la sal de mesa que conoces. Est谩 no es refinada 馃憦馃徎 la venden en tiendas naturistas y en 
鈻笍No hay pretextos!馃檯馃徎馃檯馃徎馃檯馃徎馃檯馃徎
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